Descripción
He decidit aprimar-me. Ara sí i per sempre
Resumen del libro
Este libro es la guía de cabecera para quienes desean perder peso de forma inteligente y duradera. El doctor Jean-Michel Cohen demuestra que adelgazar sin comprenderse a uno mismo nunca es eficaz, y que solo es posible cuando se toman conciencia de las causas reales del sobrepeso. A través de un enfoque que integra la psicología y la nutrición, propone dietas a medida, simples y sorprendentes, para que cada lector encuentre dentro de sí mismo la solución que le permita adelgazar sin frustración.
¿De qué trata?
El doctor Jean-Michel Cohen, reconocido nutricionista, presenta un método revolucionario para perder peso que va más allá de las dietas tradicionales. La obra parte de la premisa de que las explicaciones psicológicas son fundamentales para adelgazar, ya que tanto las historias personales como las razones para querer estar delgado son únicas en cada individuo. El libro analiza las causas profundas de la llegada de los kilos superfluos y propone un camino de autoconocimiento. A partir de ahí, Cohen diseña dietas personalizadas, inteligentes y adaptadas a cada persona, evitando la frustración y promoviendo un cambio de hábitos permanente. No se trata de una dieta milagro, sino de una revolución dietética que invita al lector a comprometerse consigo mismo para lograr el cuerpo que desea.
Temas principales
- Pérdida de peso inteligente y sostenible
- Psicología de la alimentación y autoconocimiento
- Causas emocionales y personales del sobrepeso
- Dietas personalizadas y a medida
- Cambio de hábitos sin frustración
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a todas aquellas personas que han intentado adelgazar sin éxito y buscan un enfoque más profundo y eficaz. Es ideal para quienes desean comprender las razones emocionales y psicológicas detrás de su relación con la comida, y para los que quieren un método personalizado que se adapte a sus necesidades individuales. También es una lectura recomendada para profesionales de la nutrición y la salud interesados en un enfoque integral del sobrepeso.
Qué aporta este libro
- Un método probado para perder peso de forma definitiva, basado en el autoconocimiento.
- Estrategias psicológicas para identificar y superar las barreras emocionales que impiden adelgazar.
- Dietas personalizadas y flexibles que evitan la sensación de privación y frustración.
- Herramientas para mantener los resultados a largo plazo y no recuperar el peso perdido.
Ficha técnica
- Autor: Cohen; Jean-Michel
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: Catalán
- Tema: BIOGRAFIA E HISTORIAS REALES - PROSA: NO FICCION
- Colección: NO FICCIO COLUMNA
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 336
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 556.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su enfoque integral y humano de la pérdida de peso, alejándose de las dietas restrictivas y milagrosas. El doctor Cohen aporta una visión madura y realista, donde la psicología y la nutrición se combinan para ofrecer soluciones duraderas. Es un libro útil y práctico para quienes buscan un cambio profundo y sostenible, con un lenguaje claro y accesible que invita a la reflexión y la acción.