Descripción
Menja bé, viu millor
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente a través de la alimentación. Escrita por la doctora en dietética Natalia Flores y el cocinero Quim Marquès, combina consejos nutricionales con recetas saludables, sencillas y sabrosas. El lector descubrirá cómo adaptar su dieta a cada estación del año, aprenderá a preparar batidos nutritivos y encontrará trucos para incorporar más fruta a su día a día, todo ello complementado con una tabla de ejercicios para realizar en casa.
¿De qué trata?
Partiendo de la premisa clásica "Mens sana in corpore sano", el libro aborda la necesidad de cuidar tanto el aspecto físico como el emocional en un mundo acelerado donde la falta de tiempo es habitual. La obra se estructura en torno a los consejos prácticos de Natalia Flores, experta en dietética y nutrición, que se complementan con las recetas del prestigioso cocinero Quim Marquès. A lo largo de sus páginas, se explica cómo cocinar con los alimentos más adecuados para cada estación del año, se presentan recetas para seguir una dieta depurativa, se elaboran batidos saludables y se ofrecen trucos para aumentar el consumo de fruta. Además, incluye una tabla de ejercicios pensada para realizarse cómodamente desde casa, integrando así la actividad física como parte del bienestar general.
Temas principales
- Nutrición estacional: adaptación de la dieta a las diferentes épocas del año
- Recetas saludables y depurativas para el cuidado del organismo
- Elaboración de batidos nutritivos y consejos para el consumo de fruta
- Equilibrio entre alimentación, ejercicio y bienestar emocional
- Hábitos dietéticos prácticos para una vida con poco tiempo
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su alimentación diaria de forma práctica y realista, sin necesidad de ser expertos en cocina o nutrición. Es especialmente útil para quienes buscan recetas sencillas y consejos aplicables a un ritmo de vida acelerado, así como para aquellos que desean combinar una dieta equilibrada con ejercicio básico desde casa. También resultará atractivo para lectores que quieran conocer los beneficios de los alimentos de temporada y aprender a cocinarlos de manera saludable.
Qué aporta este libro
- Consejos nutricionales avalados por una doctora especialista, aplicables al día a día
- Recetas fáciles y sabrosas para cada estación del año, ideales para cocinar sin complicaciones
- Herramientas prácticas para mejorar hábitos alimenticios, como batidos saludables y trucos para comer más fruta
- Una tabla de ejercicios para realizar en casa, integrando actividad física en la rutina
- Un enfoque integral que une alimentación, salud emocional y ejercicio
Ficha técnica
- Autor: Marquès Adelantado; Joaquim#Flores Montero; Natalia
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: Catalán
- Tema: BIOGRAFIA E HISTORIAS REALES - PROSA: NO FICCION
- Colección: NO FICCIO COLUMNA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 24.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 318.0 gr
Valoración editorial
Menja bé, viu millor destaca por su enfoque práctico y accesible, combinando el rigor de una experta en nutrición con la creatividad culinaria de un cocinero de prestigio. La obra resulta útil para quienes desean mejorar su alimentación sin complicaciones, ofreciendo recetas estacionales y consejos claros que se adaptan a un estilo de vida moderno. Su propuesta integral, que incluye ejercicio, la convierte en una herramienta completa para el bienestar diario, ideal para un público amplio que busca cambios reales y sostenibles en su rutina.