Descripción
Ara et toca a tu
Resumen del libro
Després de l'embaràs, el cos i les rutines canvien. Aquest llibre, escrit per la doctora Magda Carlas, ofereix solucions pràctiques i senzilles per alimentar-se correctament durant el postpart, recuperar la figura de manera saludable i cuidar-se sense estrès. Amb consells adaptats a la lactància i la tornada a la feina, inclou 100 receptes ràpides i fàcils per a mares que disposen de poc temps. Una guia essencial per afrontar aquesta etapa amb benestar i sentit comú.
¿De qué trata?
El llibre aborda les necessitats reals de la mare després del part, un període sovint ple de dubtes i molèsties. L'autora ofereix pautes clares sobre quins aliments són clau si es dóna el pit, quins exercicis ajuden a reduir el greix a les zones conflictives i com mantenir una alimentació equilibrada un cop es torna a la feina. A més, proporciona orientacions bàsiques per a l'alimentació del nadó. Tot això es complementa amb un recull de 100 receptes molt pràctiques i ràpides, dissenyades per a mares que tenen poc temps per cuinar, però que volen menjar bé i recuperar-se adequadament.
Temas principales
- Alimentació postpart i lactància materna.
- Recuperació del pes i la figura de forma racional.
- Exercicis específics per a zones conflictives després del part.
- Pautes nutricionals per a la tornada a la feina.
- Introducció a l'alimentació complementària del nadó.
- 100 receptes fàcils, ràpides i adaptades a la nova etapa.
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a mares recent parides que busquen orientació pràctica i realista per cuidar-se, alimentar-se bé i recuperar la forma física sense presses ni dietes restrictives. També és útil per a dones embarassades que vulguin preparar-se per al postpart amb informació fiable i senzilla.
Qué aporta este libro
- Solucions concretes i aplicables per a l'alimentació durant la lactància.
- Exercicis senzills per ajudar a reduir el greix localitzat.
- Consells pràctics per compaginar la cura personal amb la tornada a la feina.
- 100 receptes ràpides que s'adapten a la manca de temps.
- Un enfocament saludable i sense culpabilitats per recuperar la figura.
Ficha técnica
- Autor: MAGDALENA CARLAS ANGELATS
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: Català
- Tema: Ficció moderna i contemporània
- Col·lecció: Practics
- Enquadernació: Butxaca
- Data d'edició: Setembre de 2007
- Nombre de pàgines: 256
- Pes: 150 g
Valoración editorial
Una guia útil i directa per a un moment vital que sovint genera incertesa. L'enfocament pràctic de la doctora Carlas, amb consells clars i receptes integrades, la converteix en una eina accessible per a mares que volen cuidar-se sense complicacions. Tot i que l'edició és de 2007, els principis bàsics d'alimentació i exercici postpart segueixen sent plenament vigents.