Descripción
La bona vida amb Elisenda Camps
Resumen del libro
Este libro recoge lo más esencial del programa de televisión de Citytv La bona vida, presentado por Elisenda Camps. El lector encontrará una guía práctica y accesible para mejorar su bienestar cotidiano, combinando consejos, ejercicios y técnicas probadas. La obra ofrece herramientas concretas para afrontar el estrés, fortalecer la autoestima y conocerse mejor a uno mismo, todo ello presentado de forma amena y directa. Un manual de cabecera para quienes buscan un cambio positivo en su día a día.
¿De qué trata?
Basado en la experiencia del exitoso programa televisivo, este volumen compila los contenidos más útiles para el crecimiento personal. A través de sus páginas, el lector podrá explorar técnicas para superar el estrés y la ansiedad, descubrir sugerencias prácticas para mejorar la autoestima, y someterse a tests de autoconocimiento que facilitan la introspección. Además, incluye métodos para dejar de fumar y ejercicios diseñados para sentirse mejor tanto física como emocionalmente. Todo ello presentado con un enfoque cercano y motivador, propio del estilo de Elisenda Camps.
Temas principales
- Gestión del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana.
- Mejora de la autoestima y el autoconocimiento.
- Técnicas para dejar hábitos nocivos como el tabaquismo.
- Ejercicios prácticos para el bienestar físico y emocional.
- Herramientas de autoevaluación mediante tests psicológicos.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología práctica, seguidores del programa La bona vida, y cualquier lector que busque recursos sencillos y efectivos para mejorar su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes prefieren un enfoque directo, con ejercicios y consejos aplicables desde el primer momento, sin necesidad de conocimientos previos.
Qué aporta este libro
- Un conjunto de técnicas y ejercicios validados para reducir el estrés y la ansiedad.
- Tests de autoconocimiento que permiten identificar áreas de mejora personal.
- Estrategias claras para dejar de fumar de manera progresiva.
- Consejos prácticos para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Un enfoque integrador que combina bienestar emocional y físico.
Ficha técnica
- Autor: Camps Jorquera; Elisenda, Vilar Espada; David, Loscertales Terés; Isabel
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: Catalán
- Tema: Ficción moderna y contemporánea
- Colección: Practics
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2005
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: 24.5 cm x 19.0 cm
- Peso: 880.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y accesible que traslada al formato impreso la esencia de un programa televisivo de referencia en el ámbito del bienestar. Su valor radica en la concreción de los contenidos y en la aplicabilidad inmediata de los consejos y ejercicios que propone. Aunque su enfoque es divulgativo, no carece de rigor en las técnicas presentadas. Es una opción recomendable para quienes buscan un punto de partida motivador en su camino hacia una vida más equilibrada, siempre desde un tono cercano y sin pretensiones académicas.