Descripción
50 HERRAMIENTAS DE COACHING PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR
Resumen del libro
Este libro ofrece un conjunto práctico de 50 herramientas de coaching diseñadas para ayudarte a establecer y mantener una alimentación saludable. Más allá de la teoría nutricional, la obra se centra en superar los obstáculos reales que impiden el cambio: la falta de tiempo, los antojos, los pensamientos autosaboteadores y las emociones que nos llevan a comer de forma poco saludable. A través de ejercicios de autoconocimiento, aprenderás a identificar tus barreras personales y a sustituir viejas rutinas por hábitos duraderos, logrando un bienestar integral.
¿De qué trata?
La obra aborda la dificultad de mantener una alimentación saludable desde un enfoque de coaching nutricional. Reconoce que saber qué es una dieta equilibrada no siempre es suficiente para implementar un cambio real. Por ello, el libro se estructura en torno a 50 herramientas prácticas que actúan sobre los factores psicológicos y emocionales que dificultan la adherencia a nuevos hábitos.
El lector encontrará ejercicios para gestionar antojos, neutralizar pensamientos saboteadores y manejar las emociones negativas que suelen compensarse con comida insana. También se ofrecen estrategias para sortear los eventos sociales que rompen el compromiso y para adaptar el entorno a los nuevos objetivos. El viaje propuesto es de autoconocimiento, donde cada herramienta invita a reflexionar y actuar para abandonar rutinas resistentes al cambio.
Temas principales
- Coaching nutricional aplicado al cambio de hábitos alimenticios.
- Gestión emocional para evitar la compensación con comida no saludable.
- Identificación y superación de barreras psicológicas (antojos, pensamientos saboteadores).
- Estrategias prácticas para mantener la alimentación saludable en contextos sociales adversos.
- Autoconocimiento como base para la transformación de rutinas y el bienestar integral.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que, siendo conscientes de la importancia de una alimentación equilibrada, encuentran dificultades para mantenerla de forma constante. Es ideal para quienes desean ir más allá de las dietas tradicionales y buscan un enfoque psicológico y práctico para superar obstáculos como la falta de tiempo, los antojos o la presión social. También resulta útil para profesionales de la salud y el bienestar que quieran incorporar herramientas de coaching en su práctica.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado de 50 herramientas prácticas para aplicar el coaching nutricional en el día a día.
- Ejercicios de autoconocimiento que permiten identificar y desactivar las barreras personales que impiden el cambio.
- Estrategias concretas para gestionar antojos, emociones negativas y situaciones sociales que dificultan la alimentación saludable.
- Un enfoque integral que combina la conciencia nutricional con el trabajo psicológico para lograr hábitos duraderos.
Ficha técnica
- Autor: FLETA, YOLANDA; GONZALEZ, JAIME
- Editorial: DEBOLSILLO
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: CLAVE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2021
- Número de páginas: 296
- Peso: 288 g
Valoración editorial
Este libro se distingue por su enfoque eminentemente práctico y psicológico, alejándose de los manuales de dietas convencionales. La propuesta de 50 herramientas de coaching ofrece al lector un recurso estructurado para abordar los aspectos emocionales y conductuales que suelen sabotear los objetivos nutricionales. Resulta especialmente valioso para quienes han intentado cambiar sus hábitos sin éxito, ya que proporciona estrategias accionables para superar las barreras cotidianas. Es una obra útil tanto para el público general como para profesionales que busquen herramientas complementarias para sus pacientes o clientes.