Descripción
Mapa sentimental
Resumen del libro
Un viaje profundo y práctico hacia el autoconocimiento emocional. Javier Urra, reconocido psicólogo, ofrece las claves para entender y gestionar nuestras emociones, construir relaciones saludables y alcanzar la estabilidad sentimental. A través de un lenguaje claro y ejemplos cercanos, el lector aprenderá a identificar sus afectos, controlar impulsos y diseñar su propio camino hacia la felicidad. Una guía esencial para quienes buscan comprenderse mejor a sí mismos y a los demás.
¿De qué trata?
El libro propone un recorrido por el complejo mundo de las emociones y los sentimientos, entendiendo que conocerlos es el primer paso para gestionarlos. Javier Urra explica que no hay conducta sin elección previa y que podemos aprender a controlar nuestro diálogo interior para afrontar la incertidumbre, aceptar la frustración y manejar los impulsos. La obra invita a diseñar un "mapa sentimental" propio, una guía personal que nos ayude a navegar por las relaciones y los desafíos de la vida. Se exploran conceptos como la inteligencia emocional, la resiliencia, la comunicación afectiva y la importancia del lenguaje en la construcción de nuestra realidad. El objetivo final es proporcionar herramientas para conocerse, fortalecer la voluntad y alcanzar una vida emocional más plena y libre.
Temas principales
- Autoconocimiento y gestión de las emociones.
- Control de impulsos y manejo de la frustración.
- Inteligencia emocional aplicada a las relaciones personales.
- Desarrollo de la resiliencia y la fortaleza interior.
- Construcción de un proyecto vital basado en la estabilidad sentimental.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el desarrollo personal y el crecimiento emocional. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar sus emociones, mejorar sus relaciones interpersonales y superar bloqueos afectivos. También es una lectura valiosa para profesionales de la psicología, la educación y el coaching que deseen profundizar en el conocimiento de la inteligencia emocional desde una perspectiva aplicada.
Qué aporta este libro
- Un marco conceptual claro para entender la naturaleza de las emociones y los sentimientos.
- Estrategias concretas para gestionar la ira, los miedos y la ansiedad.
- Herramientas para mejorar la comunicación y la empatía con los demás.
- Una guía para diseñar un plan de vida emocional equilibrado y consciente.
- Claves para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.
Ficha técnica
- Autor: Urra, Javier
- Editorial: DEBOLSILLO
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA: EMOCIONES, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: DEBOLSILLO CLAVE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2016
- Número de páginas: 472
- Peso: 332 g
Valoración editorial
Una obra de referencia en el ámbito de la psicología emocional que combina rigor teórico con un enfoque práctico y accesible. Javier Urra logra transmitir conceptos complejos de forma amena y cercana, ofreciendo al lector un auténtico manual para la vida. Su estructura didáctica y la profundidad de sus reflexiones lo convierten en un libro de consulta recurrente para quienes desean emprender un viaje de autoconocimiento y mejora personal.