Descripción
Fitness
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y completa para integrar el fitness en la vida diaria, entendido no solo como ejercicio, sino como una filosofía de vida que combina actividad física, alimentación equilibrada y hábitos saludables. El lector encontrará un manual diseñado para practicar en casa, con planes de ejercicios que mejoran la fuerza y la flexibilidad, con el objetivo de lograr una figura armoniosa y una salud óptima.
¿De qué trata?
El libro presenta el fitness como un enfoque integral del bienestar, superando la mera práctica deportiva. A través de un manual práctico, el lector aprende a diseñar su propio plan de ejercicios adaptado a sus necesidades y posibilidades, sin necesidad de acudir a un gimnasio. Se abordan rutinas específicas para desarrollar la fuerza muscular y la flexibilidad, combinadas con pautas sobre nutrición y hábitos cotidianos que potencian los resultados. La obra busca proporcionar las herramientas necesarias para que cualquier persona pueda construir un cuerpo más tonificado y una salud más robusta desde la comodidad de su hogar.
Temas principales
- Filosofía del fitness como estilo de vida saludable.
- Diseño de planes de ejercicio en casa para mejorar la fuerza y la flexibilidad.
- Integración de una dieta equilibrada para potenciar los resultados físicos.
- Adopción de hábitos saludables que complementan la actividad física.
- Consecución de una figura armoniosa y un estado de salud óptimo.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para personas interesadas en iniciarse o profundizar en el fitness desde un enfoque práctico y autodidacta, especialmente para aquellas que prefieren entrenar en casa. También es útil para quienes buscan una guía que integre ejercicio, nutrición y bienestar general, sin necesidad de conocimientos previos avanzados.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para crear rutinas de ejercicio personalizadas y efectivas en el hogar.
- Conocimientos básicos sobre cómo combinar fuerza y flexibilidad para un desarrollo corporal equilibrado.
- Pautas para adoptar una alimentación y hábitos que refuercen los beneficios del entrenamiento.
- Una visión integral del fitness como herramienta para mejorar tanto la apariencia física como la salud general.
Ficha técnica
- Autor: TORRES-QUEVEDO; ATANA
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: EN FORMA
- Fecha de edición: 2006
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 25.0 cm x 18.0 cm
- Peso: 691.0 gr
Valoración editorial
Este manual resulta una opción sólida para quienes desean adoptar el fitness como un hábito duradero, ofreciendo contenido práctico y accesible. Su enfoque en el entrenamiento casero y la integración de la dieta lo convierten en una herramienta útil para el lector que busca autonomía en su cuidado físico, aunque la fecha de edición puede no incluir las tendencias más recientes en entrenamiento o nutrición.