Descripción
EL CUERPO CONSCIENTE
Resumen del libro
Ellen J. Langer, pionera en el estudio del mindfulness, nos invita a reconsiderar la relación entre nuestra mente y nuestra salud física. Lejos de aceptar el deterioro como inevitable, la autora propone un enfoque revolucionario: nuestros pensamientos y perspectivas tienen un poder real para transformar nuestro bienestar. A través de investigaciones y ejemplos prácticos, este libro ofrece las claves para entender cómo una actitud consciente y positiva puede mejorar nuestra condición física, desde la visión hasta la movilidad. Una obra que devuelve al lector el control sobre su cuerpo y su salud.
¿De qué trata?
El libro desafía la creencia generalizada de que el envejecimiento y las dolencias físicas son un camino inevitable de declive. Ellen J. Langer presenta un método práctico basado en décadas de investigación en psicología social. A través de su teoría de la conexión mente-cuerpo, demuestra que la forma en que interpretamos las sensaciones físicas, las noticias sobre nuestra salud o incluso nuestra percepción del ejercicio, puede alterar significativamente nuestros resultados fisiológicos. La obra ofrece un cambio de paradigma: la salud no es un estado fijo, sino un proceso dinámico influenciado por nuestra atención y nuestras creencias. Con ejemplos concretos, la autora muestra cómo la atención plena (mindfulness) aplicada al cuerpo puede conducir a una mejora tangible del estado físico, desafiando las limitaciones que damos por sentadas.
Temas principales
- La influencia de la percepción y la actitud en la salud física.
- El poder curativo del mindfulness aplicado al cuerpo y a las dolencias.
- La superación de las creencias limitantes sobre el envejecimiento y la enfermedad.
- La conexión mente-cuerpo como base para un nuevo paradigma de bienestar.
- Estrategias prácticas para recuperar el control sobre la propia salud.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en la psicología de la salud, el desarrollo personal y la autoayuda. Es ideal para quienes buscan una perspectiva científica y práctica sobre el mindfulness, más allá de la meditación tradicional. También resultará de gran valor para personas que desean comprender cómo sus pensamientos y creencias afectan su bienestar físico y para aquellos que quieren adoptar un papel más activo y consciente en el cuidado de su salud.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y basado en la investigación para transformar la relación con el propio cuerpo.
- Herramientas para cambiar la percepción de las dolencias y el envejecimiento, fomentando una actitud más positiva y proactiva.
- Una comprensión profunda de cómo la atención plena puede influir directamente en el estado físico y la salud.
- Un cambio de paradigma que devuelve al lector el control sobre su bienestar, desafiando el fatalismo médico.
Ficha técnica
- Autor: Ellen J. Langer
- Editorial: Ediciones Paidos
- Idioma: Español
- Tema: Psicología de la salud, Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Divulgacion
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2024
- Número de páginas: 320
- Peso: 450 g
Valoración editorial
Esta obra de Ellen J. Langer, reconocida por su trabajo pionero en mindfulness, ofrece una propuesta sólida y provocadora para el público interesado en la psicología aplicada a la salud. Su enfoque, que combina rigor científico con aplicaciones prácticas, la convierte en una lectura valiosa para quienes buscan entender el potencial de la mente para influir en el cuerpo. El libro se distingue por presentar un método accesible que empodera al lector, alejándose de soluciones mágicas para ofrecer una perspectiva fundamentada y transformadora sobre el bienestar.