Descripción
Diario de las emociones. Pon color a tus emociones (Nueva edición)
Resumen del libro
Este cuaderno interactivo, firmado por la reconocida autora Anna Llenas, te invita a explorar y gestionar tu mundo emocional a través de la creatividad. Al más puro estilo de un diario personal, combina ejercicios prácticos de dibujo y escritura para que puedas canalizar emociones negativas y potenciar las positivas. No necesitas saber pintar, solo lápices de colores y ganas de experimentar. Esta nueva edición a todo color se convierte en una herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal, utilizando el acto creativo como catalizador para alcanzar un mayor bienestar emocional.
¿De qué trata?
Diario de las emociones es un libro de ejercicios prácticos diseñado para que el lector exteriorice sus inquietudes y estados de ánimo mediante el arte y la creatividad. A través de propuestas sencillas y lúdicas, la autora guía al usuario en un proceso de exploración interior, donde cada página es una oportunidad para dibujar, colorear y reflexionar sobre lo que siente. No se trata de un manual teórico, sino de un espacio personal donde el acto de crear se convierte en una vía para liberar tensiones, comprender las emociones y fomentar un cambio significativo en la persona. Es una experiencia interactiva que fusiona la psicología emocional con la expresión artística.
Temas principales
- Gestión y canalización de emociones negativas como la ira, la tristeza o el miedo.
- Potenciación de emociones positivas para alcanzar un mayor bienestar.
- Autoconocimiento y desarrollo personal a través de la expresión creativa.
- Uso del arte y el dibujo como herramienta terapéutica y de catarsis emocional.
- Mindfulness y atención plena aplicada a la práctica artística.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el crecimiento personal y la gestión emocional, independientemente de su habilidad artística. Es ideal para quienes buscan una forma lúdica y práctica de conectar con sus sentimientos, así como para aquellos que desean incorporar la creatividad en su rutina de bienestar. También resulta útil para educadores, terapeutas y padres que quieran herramientas para trabajar la inteligencia emocional de forma visual y entretenida.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y entretenido para identificar y expresar emociones de forma no verbal.
- Un espacio seguro para la experimentación creativa sin juicios ni necesidad de conocimientos previos.
- Herramientas para reducir el estrés y la ansiedad mediante el enfoque en el proceso creativo.
- Un camino hacia el autoconocimiento y la reflexión personal a través de ejercicios guiados.
Ficha técnica
- Autor: Llenas, Anna
- Editorial: Ediciones Paidós
- Idioma: Español
- Tema: Ciencia ficción, Psicología: emociones, Autoayuda y desarrollo personal, Artesanías, Artes decorativas y manualidades, Infantil y juvenil: no ficción general
- Colección: Libros Singulares
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2018
- Número de páginas: 216
- Peso: 660 g
Valoración editorial
Esta nueva edición a todo color de Diario de las emociones actualiza y enriquece una propuesta ya consolidada que conecta la psicología emocional con la creatividad práctica. El enfoque interactivo y accesible de Anna Llenas convierte el libro en una herramienta versátil, tanto para quienes buscan un pasatiempo reflexivo como para aquellos que desean profundizar en su inteligencia emocional. Su formato de bolsillo y su estructura de ejercicios lo hacen fácil de integrar en la vida diaria, ofreciendo un valor añadido para el público que busca bienestar a través de la expresión personal.