Descripción
La superación de los atracones de comida
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y completa para comprender y superar los atracones de comida, basada en la amplia experiencia clínica del reconocido psiquiatra Christopher Fairburn. El lector encontrará un método estructurado, desarrollado a lo largo de décadas de investigación, que le ayudará a identificar los desencadenantes de los episodios de ingesta compulsiva y a desarrollar estrategias efectivas para transformar su relación con la alimentación y con su propio cuerpo. Se trata de una herramienta de autoayuda rigurosa, avalada por la evidencia científica, que permite al lector tomar el control de su conducta alimentaria de forma progresiva y sostenible.
¿De qué trata?
El libro aborda el trastorno por atracón desde una perspectiva integral. En primer lugar, explica en qué consisten exactamente los atracones, diferenciándolos de otros problemas alimentarios, y analiza los factores psicológicos y emocionales que los mantienen. A continuación, proporciona un programa de autoayuda paso a paso, basado en la terapia cognitivo-conductual, que incluye técnicas para regular la alimentación, identificar y modificar los pensamientos disfuncionales relacionados con la comida y el peso, y mejorar la autoestima. La obra también dedica una atención especial a la imagen corporal, ofreciendo estrategias para reducir la insatisfacción y la preocupación excesiva por el aspecto físico. Esta edición actualizada incorpora los últimos avances en el tratamiento, proporcionando herramientas más eficaces para lograr un cambio duradero y prevenir las recaídas.
Temas principales
- Trastorno por atracón: causas, síntomas y mantenimiento del problema.
- Terapia cognitivo-conductual aplicada a los trastornos alimentarios.
- Estrategias para regular la alimentación y romper el ciclo de restricción y atracón.
- Mejora de la imagen corporal y reducción de la insatisfacción con el propio cuerpo.
- Prevención de recaídas y construcción de una relación saludable con la comida a largo plazo.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sufren episodios recurrentes de atracones de comida, así como a quienes presentan un patrón de ingesta compulsiva sin conductas purgativas. También resulta de gran utilidad para familiares y amigos que deseen comprender mejor este trastorno, y para profesionales de la salud mental, la nutrición o la medicina que busquen un recurso práctico y basado en la evidencia para recomendar a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Un método de autoayuda estructurado y validado científicamente para superar los atracones.
- Comprensión profunda de los mecanismos psicológicos que subyacen al trastorno.
- Estrategias concretas y aplicables para mejorar la imagen corporal y la autoestima.
- Herramientas para identificar y modificar los pensamientos y creencias que perpetúan el problema.
- Un enfoque actualizado que integra los últimos avances en el tratamiento de los trastornos alimentarios.
Ficha técnica
- Autor: Christopher Fairburn
- Editorial: Ediciones Paidós
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a los trastornos alimentarios, Forma física y alimentación, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Divulgación-Autoayuda
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 280
- Dimensiones: 23.3 cm x 15.5 cm
- Peso: 434.0 gr
Valoración editorial
Este manual se consolida como una referencia indispensable dentro de la literatura de autoayuda para trastornos alimentarios. Su principal fortaleza reside en la solidez científica de su enfoque, desarrollado por uno de los mayores expertos mundiales en la materia. La obra logra traducir conceptos clínicos complejos en un lenguaje accesible y en pasos prácticos que el lector puede aplicar por sí mismo. La actualización de contenidos, especialmente en lo relativo a la imagen corporal, la convierte en una herramienta aún más completa y adaptada a las necesidades actuales. Es, sin duda, una lectura recomendada para cualquier persona que busque una solución seria y efectiva para el trastorno por atracón.