Descripción
Yo, aquí ahora
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y accesible que introduce al lector en los beneficios del mindfulness de una manera lúdica y creativa. A través de una serie de ejercicios inspiradores, el libro invita a explorar el mundo con curiosidad, descubriendo momentos de atención plena en la rutina diaria. Su objetivo es liberar la faceta más creativa del lector y ayudarle a sentirse mejor, combinando la filosofía de la conciencia plena con actividades manuales y de pensamiento.
¿De qué trata?
El libro propone un enfoque original del mindfulness, alejándose de la meditación tradicional para integrar la atención plena en actividades cotidianas y creativas. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará ejercicios prácticos diseñados para fomentar la curiosidad, la observación y la conexión con el momento presente. Desde pequeños gestos hasta proyectos manuales, cada actividad está pensada para cultivar una actitud de apertura y aceptación, ayudando a reducir el estrés y a potenciar la creatividad personal.
Temas principales
- Mindfulness aplicado a la vida cotidiana
- Creatividad como herramienta de bienestar
- Ejercicios prácticos de atención plena
- Exploración sensorial y curiosidad
- Gestión del estrés a través de la conciencia plena
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el mindfulness que busque un enfoque más práctico y menos teórico. Es ideal para principiantes que deseen iniciarse en la atención plena de forma amena, así como para aquellos que ya practican y quieren incorporar la creatividad a su rutina. También resulta útil para quienes se sienten abrumados por el ritmo de vida actual y necesitan herramientas sencillas para reconectar con el presente.
Qué aporta este libro
- Una introducción al mindfulness a través de ejercicios creativos y accesibles.
- Herramientas para integrar la atención plena en actividades diarias sin necesidad de largas sesiones de meditación.
- Un estímulo para desarrollar la creatividad como vía de autoconocimiento y bienestar.
- Estrategias prácticas para reducir el estrés y aumentar la sensación de calma.
- Una perspectiva lúdica y entretenida que facilita la práctica regular del mindfulness.
Ficha técnica
- Autor: The Mindfulness Project
- Editorial: Ediciones Paidós
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Artesanías y manualidades
- Colección: Libros Singulares
- Encuadernación: Rústica sin solapas
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 21.0 cm x 13.5 cm
- Peso: 340.0 gr
Valoración editorial
Yo, aquí ahora destaca por su enfoque innovador que combina mindfulness con actividades creativas y manuales, lo que lo hace especialmente atractivo para quienes buscan una vía de entrada amena a la atención plena. La obra es práctica y directa, con ejercicios que no requieren experiencia previa, y su tono inspirador invita a explorar el día a día con nuevos ojos. Resulta una opción recomendable para quienes desean mejorar su bienestar emocional de forma activa y divertida, sin caer en tecnicismos o dogmas.