Descripción
Coaching para vivir
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para mejorar la eficacia personal mediante la aplicación de técnicas basadas en la psicoterapia cognitiva. Los autores, Michael Neenan y Windy Dryden, explican cómo nuestra forma de pensar influye directamente en nuestras emociones y acciones. A través de ejercicios y reflexiones, el lector aprenderá a afrontar problemas emocionales, desarrollar la autoafirmación, perseverar en la resolución de dificultades y tomar decisiones más acertadas. Una obra esencial tanto para quienes buscan crecimiento personal como para profesionales de la orientación psicológica.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que nuestros pensamientos determinan cómo nos sentimos y actuamos. A partir de ahí, los autores proponen un método estructurado para identificar y modificar patrones de pensamiento disfuncionales. A lo largo de sus páginas, se abordan estrategias para gestionar emociones como la ansiedad o la frustración, se enseñan técnicas para comunicarse de forma asertiva y se ofrecen herramientas para mantener la motivación ante los obstáculos. El enfoque es eminentemente práctico, con ejemplos cotidianos y ejercicios que el lector puede aplicar directamente a su vida.
Temas principales
- Reestructuración cognitiva para modificar creencias limitantes
- Desarrollo de la autoafirmación y la comunicación asertiva
- Gestión de emociones como la ansiedad, la ira y la tristeza
- Perseverancia en la resolución de problemas y toma de decisiones
- Aplicación de principios de la psicoterapia cognitiva al coaching personal
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y su capacidad para afrontar los retos diarios. También resulta de gran utilidad para coaches, psicólogos, terapeutas y orientadores que busquen herramientas prácticas basadas en la evidencia para trabajar con sus clientes o pacientes.
Qué aporta este libro
- Un método claro y aplicable para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
- Técnicas concretas para desarrollar una comunicación más asertiva y relaciones más saludables.
- Estrategias para mantener la motivación y la perseverancia ante las dificultades.
- Herramientas para tomar decisiones con mayor confianza y reducir la indecisión.
- Un enfoque basado en la psicología cognitiva, con fundamentos científicos y ejemplos prácticos.
Ficha técnica
- Autor: Neenan; Michael / Dryden; Windy
- Editorial: Ediciones Paidós
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: DIVULGACION
- Encuadernación: Rústica con solapas
- Fecha de edición: 2012
- Número de páginas: 288
- Dimensiones: 22.0 cm x 15.5 cm
- Peso: 420.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, que traslada los principios de la terapia cognitiva al ámbito del desarrollo personal sin perder rigor. Los autores logran equilibrar la teoría con ejercicios aplicables, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para el lector general como para el profesional. Su estructura clara y su lenguaje directo facilitan la comprensión y la puesta en práctica de las técnicas propuestas.