Descripción
Memoria
Resumen del libro
Esta obra, escrita por el doctor Aaron P. Nelson, neuropsicólogo clínico de la Facultad de Medicina de Harvard, ofrece una guía práctica y accesible para comprender y mejorar la memoria. El lector encontrará métodos para evaluar su estado cognitivo, conocerá cómo factores como el tabaco, la mala alimentación o el sedentarismo afectan a su memoria, y descubrirá un programa completo con ejercicios, consejos nutricionales y trucos para recordar información importante. Un recurso valioso para quienes desean mantener su agilidad mental.
¿De qué trata?
El libro aborda el funcionamiento de la memoria desde una perspectiva científica y práctica. En primer lugar, explica cómo identificar posibles problemas cognitivos y los métodos adecuados para su evaluación. A continuación, analiza la influencia de hábitos cotidianos como el tabaco, una dieta inadecuada o un estilo de vida sedentario en la capacidad de recordar. Finalmente, presenta un programa estructurado para mejorar la memoria, que incluye ejercicios específicos, materiales de apoyo, recomendaciones sobre alimentación y trucos sencillos para retener datos importantes en el día a día.
Temas principales
- Evaluación de la salud cognitiva y detección de problemas de memoria.
- Impacto del estilo de vida (tabaco, alimentación, sedentarismo) en la función mnésica.
- Programa práctico de ejercicios y técnicas para fortalecer la memoria.
- Consejos nutricionales y hábitos saludables para el cerebro.
- Trucos y estrategias para recordar información cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mantener o mejorar su capacidad de memoria, especialmente aquellas que comienzan a notar olvidos frecuentes o desean prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento. También es útil para familiares o cuidadores que buscan comprender mejor los problemas de memoria de sus seres queridos.
Qué aporta este libro
- Un método fiable para evaluar el estado de tu memoria de forma autónoma.
- Conocimiento sobre cómo los hábitos diarios afectan a tu capacidad cognitiva.
- Un programa completo y práctico con ejercicios y trucos para mejorar la retención.
- Recomendaciones alimentarias respaldadas por la neurociencia para cuidar el cerebro.
- Herramientas sencillas para aplicar en la vida cotidiana y recordar información clave.
Ficha técnica
- Autor: Nelson; Aaron P.
- Editorial: Ediciones Paidós
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a la vejez, Autoayuda y desarrollo personal, Cosméticos, peluquería y belleza
- Colección: Procedente V51
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2008
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: 23.3 cm x 15.5 cm
- Peso: 441.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una guía sólida y accesible, respaldada por la experiencia clínica de un especialista de Harvard. Su enfoque equilibra la divulgación científica con la aplicación práctica, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para quienes desean prevenir el deterioro cognitivo como para aquellos que ya enfrentan dificultades leves de memoria. La inclusión de un programa estructurado y consejos sobre hábitos de vida aporta un valor añadido frente a otros títulos del mismo ámbito.