Descripción
Stop Dolor
Resumen del libro
Stop Dolor es una guía práctica y fundamentada en la evidencia científica que invita a replantear la relación con el dolor crónico. Escrito por la fisioterapeuta Encarna Espunya, el libro presenta el método de Terapia Reversión del Dolor, un enfoque que integra conocimiento, consciencia y acción para ayudar a comprender por qué el dolor se vuelve persistente y cómo revertirlo. A través de pautas sencillas, ejemplos reales y ejercicios prácticos, la obra explora la conexión entre cuerpo y mente, ofreciendo un camino para recuperar el bienestar y una vida libre de dolor.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa transformadora: el dolor crónico no es un destino inevitable. Encarna Espunya explica cómo el sistema nervioso puede aprender a mantener el dolor incluso después de que la lesión inicial haya sanado, y propone un método para "desaprender" ese patrón. A lo largo de sus páginas, la autora desmonta mitos comunes sobre el dolor, analiza la influencia de las emociones y el estrés en la percepción del dolor, y ofrece herramientas prácticas para que el lector pueda identificar los factores que mantienen su dolor activo. El enfoque combina neurociencia, psicología y fisioterapia para alinear cuerpo y mente, proporcionando un plan de acción basado en la consciencia corporal y la reconexión con las sensaciones.
Temas principales
- Reversión del dolor crónico mediante neuroplasticidad
- Conexión cuerpo-mente en la experiencia del dolor
- Desmontaje de mitos sobre el dolor persistente
- Estrategias prácticas de autocuidado y consciencia corporal
- Integración de evidencia científica con un enfoque humano y cercano
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren dolor crónico o persistente y buscan alternativas más allá del tratamiento farmacológico o quirúrgico. También es de gran utilidad para profesionales de la salud, como fisioterapeutas, médicos o psicólogos, que deseen ampliar su comprensión sobre el dolor desde una perspectiva biopsicosocial. Resulta especialmente valioso para quienes se sienten atrapados en un ciclo de dolor sin explicación médica clara y quieren recuperar el control sobre su bienestar.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado para entender y revertir el dolor crónico desde la raíz.
- Herramientas prácticas y ejercicios aplicables al día a día para reducir la intensidad del dolor.
- Una nueva perspectiva que empodera al lector, mostrando que el cambio es posible incluso en casos persistentes.
- Conocimiento científico accesible que ayuda a distinguir entre mitos y realidades sobre el dolor.
Ficha técnica
- Autor: Encarna Espunya
- Editorial: Libros Cupula
- Idioma: Español
- Tema: Salud pública y medicina preventiva, Familia y salud, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Salud y bienestar
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 312
- Peso: 861 g
Valoración editorial
Stop Dolor se presenta como una obra necesaria en el ámbito de la salud y el bienestar, al abordar el dolor crónico desde un enfoque integrador que combina rigor científico con empatía. La propuesta de la Terapia Reversión del Dolor ofrece un marco práctico que puede resultar revelador tanto para quienes sufren dolor como para profesionales del sector. Su tono cercano y estructurado facilita la comprensión de conceptos complejos, lo que la convierte en una herramienta útil para iniciar un proceso de cambio real hacia una vida con menos dolor y más calidad.