Descripción
DIGUE'M QUE MENGES I ET DIRE COM DORMS
Resumen del libro
Esta guía práctica explora la relación directa entre la alimentación y el sueño para ayudarte a dormir mejor. El lector descubrirá cómo pequeños cambios en la dieta y los hábitos alimentarios pueden revertir trastornos del sueño como el insomnio crónico. Basado en la investigación de la Fundación Alícia y AdSalutem, el libro ofrece un viaje reparador que conecta la mente, el sistema digestivo y el descanso, incluyendo propuestas de menús y recetas para lograr noches reparadoras y días llenos de vitalidad.
¿De qué trata?
Dormir es una función esencial para la salud, pero gran parte de la sociedad sufre trastornos del sueño. Este libro aborda el insomnio y otros problemas de descanso desde una perspectiva innovadora: la alimentación. Los autores, la Fundación Alícia y el Dr. Antoni Esteve-Adsal, explican cómo el sistema digestivo actúa como un "segundo cerebro" y cómo lo que comemos influye directamente en la calidad del sueño. A través de un enfoque científico y práctico, la obra propone un plan para adoptar mejores hábitos, con menús y recetas diseñados para reparar el descanso y mejorar la salud general.
Temas principales
- Relación entre alimentación y calidad del sueño
- Trastornos del sueño e insomnio crónico
- Hábitos alimentarios para un descanso reparador
- El sistema digestivo como segundo cerebro
- Propuestas de menús y recetas saludables
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren trastornos del sueño, insomnio o simplemente desean mejorar la calidad de su descanso. También es ideal para quienes buscan comprender cómo la alimentación influye en su bienestar general y quieren adoptar hábitos más saludables de forma práctica. Es útil tanto para quienes tienen problemas puntuales para dormir como para aquellos interesados en la divulgación científica aplicada a la salud cotidiana.
Qué aporta este libro
- Conocimientos científicos sobre el vínculo entre la dieta y el sueño
- Estrategias prácticas para combatir el insomnio mediante la alimentación
- Menús y recetas específicos para favorecer un descanso reparador
- Herramientas para mejorar la salud general y la vitalidad diaria
Ficha técnica
- Autor: Fundación Alícia; Dr. Antoni Esteve-Adsal
- Editorial: Libros Cupula
- Idioma: Catalán
- Tema: Trastornos del sueño y su tratamiento, Divulgación científica, Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Forma física y alimentación
- Colección: Salud y bienestar
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Marzo de 2025
- Número de páginas: 240
- Peso: 662 g
Valoración editorial
Una obra divulgativa y práctica que conecta dos pilares fundamentales de la salud: la alimentación y el sueño. El respaldo de la Fundación Alícia y la experiencia del Dr. Esteve-Adsal aportan rigor científico a un enfoque accesible. Ideal para lectores que buscan soluciones reales y basadas en la evidencia para mejorar su descanso y bienestar general.