Descripción
LO MIO NO ES HAMBRE ES ANSIEDAD NUEVA EDICION ACTUALIZADA
Resumen del libro
Esta nueva edición revisada y actualizada de la obra de la Doctora Vidales ofrece las claves esenciales para distinguir entre el hambre fisiológica y la ansiedad que lleva a comer de forma compulsiva. A través de un enfoque práctico y avalado por la experiencia clínica de la autora, el lector descubrirá cómo identificar los desencadenantes emocionales y hormonales que impiden controlar el peso. El libro proporciona herramientas concretas para recuperar el equilibrio, aprender a elegir alimentos saciantes y aplicar un método efectivo para gestionar la ansiedad y mejorar la relación con la comida.
¿De qué trata?
La obra aborda la problemática de quienes no logran adelgazar porque la ansiedad interfiere en su alimentación. La Doctora Vidales explica por qué muchas personas pican sin tener hambre real y cómo la comida se convierte en un refugio ante problemas cotidianos. El libro se estructura en torno a un método que combina el conocimiento de los mecanismos psicológicos y hormonales del apetito. Se analizan los alimentos con poder saciante frente a aquellos que incrementan el apetito, se establecen pautas sobre la frecuencia ideal de las comidas y se exploran tratamientos complementarios para combatir la ansiedad. Todo ello con el objetivo de ofrecer al lector un plan claro y sostenible para controlar tanto la ansiedad como el peso.
Temas principales
- Diferenciación entre hambre real y hambre emocional o ansiedad.
- Identificación de los desencadenantes psicológicos de la ingesta compulsiva.
- Influencia de los trastornos hormonales en el apetito y el peso.
- Alimentos saciantes versus alimentos que abren el apetito.
- Estrategias para establecer una frecuencia de comidas saludable.
- Tratamientos complementarios para el control de la ansiedad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sienten que su alimentación está fuera de control debido a la ansiedad, que han intentado dietas sin éxito o que buscan comprender por qué comen sin hambre real. También es útil para quienes desean un enfoque integral que combine la nutrición con la gestión emocional, así como para lectores interesados en la divulgación científica aplicada a la salud y el bienestar.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y actualizado para distinguir el hambre fisiológica de la ansiedad.
- Herramientas para identificar y gestionar los factores emocionales que llevan a comer de forma compulsiva.
- Conocimiento sobre qué alimentos favorecen la saciedad y cuáles estimulan el apetito.
- Pautas claras sobre la frecuencia y organización de las comidas para estabilizar el peso.
- Una visión complementaria sobre tratamientos adicionales para combatir la ansiedad.
Ficha técnica
- Autor: Dra. Vidales
- Editorial: Libros Cupula
- Idioma: Español
- Tema: Enfermedad y adicción: aspectos sociales, salud pública y medicina preventiva, divulgación científica
- Colección: Salud y Bienestar
- Fecha de edición: abril de 2025
- Número de páginas: 184
- Peso: 508 g
Valoración editorial
Esta nueva edición actualizada consolida la obra como una referencia práctica para quienes buscan entender la relación entre ansiedad y alimentación. La experiencia de la Doctora Vidales como especialista en nutrición y su presencia mediática aportan credibilidad a un enfoque que prioriza la educación del lector sobre los mecanismos del apetito. El libro resulta especialmente útil para un público que necesita herramientas concretas y accesibles, alejadas de dietas restrictivas, para abordar un problema que afecta tanto a la salud física como al bienestar emocional.