Descripción
Desconecta
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para identificar y superar la adicción a los dispositivos móviles. El psicólogo Marc Masip invita al lector a realizar un autodiagnóstico sobre su nivel de dependencia tecnológica y, a partir de casos reales de sus pacientes, analiza las consecuencias del uso excesivo del teléfono. A través de consejos concretos y una propuesta de "dieta digital", la obra ofrece herramientas para recuperar el control, mejorar la calidad de vida y fortalecer las relaciones personales. Un manual imprescindible para quienes buscan un equilibrio saludable con la tecnología.
¿De qué trata?
El libro aborda el fenómeno de la adicción al móvil desde una perspectiva psicológica y práctica. A lo largo de sus capítulos, el autor presenta situaciones reales de personas que han reconocido su dependencia y han solicitado ayuda profesional. Cada caso sirve como ejemplo para ilustrar patrones de comportamiento nocivos, como la necesidad constante de revisar notificaciones, la ansiedad por estar siempre conectado o la pérdida de tiempo en aplicaciones. Marc Masip no solo describe el problema, sino que ofrece soluciones: al final de cada capítulo incluye un consejo específico que, en conjunto, conforma una "dieta digital" diseñada para reconducir la relación con la tecnología. El objetivo es que el lector se sienta identificado, reflexione sobre sus propios hábitos y aprenda a usar el móvil de forma consciente para ganar tiempo libre, mejorar su rendimiento laboral y disfrutar más de su entorno social y familiar.
Temas principales
- Adicción a los dispositivos móviles y sus síntomas
- Consecuencias psicológicas del uso excesivo de la tecnología
- Estrategias para reducir la dependencia digital
- Mejora de las relaciones personales y familiares
- Gestión del tiempo y aumento de la productividad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta que pasa demasiado tiempo con el móvil y quiera recuperar el control sobre su uso. Es especialmente útil para padres preocupados por los hábitos digitales de sus hijos, profesionales que buscan mejorar su concentración y rendimiento, y adultos que deseen reconectar con su entorno social sin distracciones tecnológicas. También es una lectura valiosa para psicólogos, educadores y terapeutas interesados en comprender y tratar la adicción a las pantallas.
Qué aporta este libro
- Un método de autoevaluación para medir el nivel de adicción al móvil
- Casos reales que facilitan la identificación con los problemas descritos
- Consejos prácticos y una "dieta digital" estructurada para aplicar cambios
- Herramientas para mejorar la calidad del tiempo libre y las relaciones interpersonales
- Una perspectiva profesional basada en la experiencia clínica del autor
Ficha técnica
- Autor: Masip Montaner, Marc
- Editorial: Libros Cúpula
- Idioma: Español
- Tema: CONSEJOS PARA PADRES
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2018
- Número de páginas: 192
- Peso: 326 g
Valoración editorial
Desconecta se presenta como una obra necesaria en un contexto donde la dependencia tecnológica es cada vez más común. El enfoque práctico, basado en casos clínicos reales y consejos aplicables, lo convierte en un recurso útil tanto para quienes buscan un cambio personal como para profesionales del ámbito educativo y terapéutico. La propuesta de "dieta digital" del autor ofrece un marco claro para actuar, lo que diferencia este libro de otros ensayos más teóricos sobre el mismo tema. Es una lectura recomendada para cualquier persona que desee tomar conciencia de sus hábitos digitales y dar pasos concretos hacia un uso más saludable de la tecnología.