Descripción
QUIERO CAMBIAR PERO NO SE COMO
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para quienes desean transformar su cuerpo y sus hábitos alimenticios, pero se sienten bloqueados por la indecisión y la falta de dirección. La autora aborda la desconexión entre la mente y el cuerpo que impide lograr un cambio real, desmontando mitos sobre la alimentación y normalizando las emociones que nos llevan a comer de forma impulsiva. Con un enfoque honesto y accesible, ofrece las claves para romper el ciclo de la ansiedad y la comida, ayudando al lector a encontrar el punto de partida para una transformación sostenible.
¿De qué trata?
El libro se centra en el conflicto interno de quien desea cambiar su físico y su relación con la comida, pero se siente atrapado en un bucle de pensamientos sin acción. A lo largo de sus páginas, la autora invita a detenerse para analizar la mala relación que mantenemos con nosotros mismos, explorando cómo la ansiedad se paga con la comida y cómo este ciclo vicioso impide avanzar. Se normalizan aspectos como las emociones, los defectos y las dificultades cotidianas, mientras se desmienten mitos comunes sobre dietas y alimentación. El objetivo es proporcionar herramientas para conectar cuerpo y mente, identificar qué cambiar y por dónde empezar, y construir hábitos que realmente perduren.
Temas principales
- Transformación de hábitos alimenticios y de estilo de vida.
- Gestión de la ansiedad y su relación con la comida emocional.
- Conexión entre mente y cuerpo para un cambio real.
- Desmontaje de mitos y creencias limitantes sobre dietas.
- Aceptación personal y normalización de las emociones en el proceso de cambio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sienten frustración por no poder cambiar sus hábitos alimenticios y su relación con la comida, a pesar de tener la intención de hacerlo. Es ideal para quienes buscan un enfoque más psicológico y menos restrictivo, alejado de dietas milagro, y necesitan herramientas para conectar sus emociones con su alimentación. También es útil para aquellos que desean entender por qué se repiten patrones de comida emocional y cómo romperlos de manera sostenible.
Qué aporta este libro
- Un punto de partida claro para quienes no saben por dónde empezar su cambio.
- Herramientas para identificar y gestionar la ansiedad que lleva a comer de forma impulsiva.
- Una perspectiva realista y sin culpa sobre los errores y defectos en el proceso de transformación.
- Desmentir mitos comunes sobre alimentación que generan confusión y frustración.
- Estrategias para construir una relación más sana y consciente con la comida y con uno mismo.
Ficha técnica
- Autora: Nesrine Selama
- Editorial: Anaya Multimedia
- Idioma: Español
- Tema: Forma física y alimentación, dietas y régimen alimenticio, cocina sana y con alimentos integrales, cocina para dietas y estados de salud específicos
- Colección: Libros Singulares
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2022
- Número de páginas: 168
- Peso: 323 g
Valoración editorial
Se trata de una obra necesaria para un público amplio que busca un cambio real, pero se siente abrumado por la información contradictoria y la presión social. La autora logra un enfoque cercano y sin juicios, centrado en la comprensión de las emociones como motor del cambio. Su principal valor reside en ofrecer una hoja de ruta práctica para quienes necesitan dejar de pensar y empezar a actuar, normalizando las dificultades del proceso. Es una lectura recomendada para quienes desean una aproximación integral y honesta a la transformación personal, más allá de las dietas restrictivas.