Descripción
El nervio vago
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender el papel fundamental del nervio vago en nuestro bienestar psicológico y físico. La osteópata Sandra Hintringer explica de forma clara cómo un mal funcionamiento de este nervio puede provocar problemas emocionales como depresión o trauma. A través de ejercicios de percepción, respiración y movimiento, el lector aprenderá a regular su sistema nervioso autónomo, restaurar el equilibrio mental y conectar con su capacidad de autocuración.
¿De qué trata?
La obra explora la relación entre el nervio vago y nuestra salud emocional, detallando cómo este componente clave del sistema nervioso autónomo influye en nuestro estado de ánimo y respuestas al estrés. La autora describe los tres patrones de respuesta del sistema nervioso: el vago dorsal (asociado a la parálisis o sumisión), el modo simpático (lucha o huida) y el vago ventral (comunicación y regulación). A partir de esta base teórica, el libro ofrece una parte práctica con ejercicios específicos diseñados para mejorar la función del nervio vago, ayudando al lector a regular estos patrones y alcanzar un mayor bienestar físico y mental, activando su "terapeuta interior".
Temas principales
- Función y disfunción del nervio vago en la salud psicológica.
- Teoría polivagal y los tres patrones de respuesta del sistema nervioso autónomo.
- Relación entre el sistema nervioso, el trauma y los trastornos emocionales como la depresión.
- Técnicas de regulación autonómica a través de la percepción, la respiración y el movimiento corporal.
- Autocuidado y activación de la capacidad innata de autocuración del organismo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en la autoayuda y el desarrollo personal que buscan comprender mejor la conexión entre su cuerpo y sus emociones. También es de gran utilidad para quienes sufren de estrés crónico, ansiedad, depresión o han experimentado situaciones traumáticas y desean herramientas prácticas para recuperar su equilibrio interior. Profesionales de la salud, terapeutas y osteópatas encontrarán una valiosa perspectiva complementaria sobre la regulación del sistema nervioso.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara y accesible de la neurobiología del bienestar emocional.
- Ejercicios prácticos y sencillos para regular el sistema nervioso autónomo desde casa.
- Herramientas para identificar y gestionar los patrones de respuesta al estrés y el trauma.
- Un enfoque que empodera al lector para tomar un papel activo en su propia salud mental y física.
Ficha técnica
- Autor: SANDRA HINTRINGER
- Editorial: Editorial Edaf, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD
- Colección: PLUS VITAE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 224
- Peso: 405 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su capacidad para traducir conceptos neurocientíficos complejos en una guía práctica y aplicable. La combinación de una base teórica sólida con ejercicios accesibles la convierte en un recurso valioso tanto para el público general como para profesionales que buscan integrar la regulación del nervio vago en su práctica. Es una lectura recomendada para quienes desean profundizar en el autocuidado desde una perspectiva científica y corporal, ofreciendo un camino claro hacia un mayor equilibrio emocional.