Descripción
Agenda del bienestar Yoga es vida
Resumen del libro
Esta agenda de 50 semanas es una guía práctica diseñada para integrar el yoga y el bienestar en tu día a día. A través de herramientas semanales como secuencias de posturas, técnicas de respiración, mudras y consejos de alimentación, te acompañará en la construcción de hábitos saludables que mejorarán tu salud física y mental a medio y largo plazo. Un plan estructurado y accesible para encontrar armonía y bienestar.
¿De qué trata?
La obra propone un viaje de 50 semanas hacia el bienestar integral, ofreciendo dos herramientas distintas cada semana para trabajar de forma continuada. El lector encontrará secuencias de posturas de yoga para la relajación, técnicas de respiración para gestionar emociones, mudras para encontrar momentos de paz, frases inspiradoras y meditaciones para la vida cotidiana, así como tips de alimentación y cuidado personal. El enfoque es práctico y progresivo, facilitando la incorporación de estos hábitos en la rutina diaria.
Temas principales
- Práctica de yoga y secuencias de posturas.
- Técnicas de respiración y gestión emocional.
- Meditación y mindfulness para la vida cotidiana.
- Hábitos de alimentación y cuidado personal.
- Construcción de una rutina de bienestar a largo plazo.
¿Para quién está recomendado?
Para personas interesadas en el yoga y el bienestar que buscan una guía estructurada y práctica para integrar estos hábitos en su vida diaria. Es adecuada tanto para principiantes como para practicantes con experiencia que deseen profundizar en su práctica personal de manera organizada.
Qué aporta este libro
- Un plan de 50 semanas para construir hábitos de bienestar de forma progresiva.
- Herramientas prácticas y variadas (posturas, respiración, meditación, alimentación) para aplicar cada semana.
- Un enfoque personalizado que se adapta al ritmo y necesidades de cada lector.
- Recursos para gestionar emociones y encontrar momentos de paz en la rutina diaria.
Ficha técnica
- Autor: PEREZ RODRIGUEZ, MARTA
- Editorial: Editorial Edaf, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: PLUS VITAE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 192
- Peso: 345 g
Valoración editorial
Una propuesta útil y bien estructurada para quienes desean convertir el bienestar en un hábito. Su formato de agenda con herramientas semanales facilita la constancia y la aplicación práctica de los conocimientos, lo que la convierte en un recurso valioso para el público que busca una guía clara y progresiva en su camino hacia la armonía física y mental.