Descripción
Creciendo con Mindfulness
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para que educadores y familias introduzcan el mindfulness en la vida de niños y adolescentes. A través de ejercicios y reflexiones, Mariló Gascón Aguilar muestra cómo esta disciplina puede mejorar la atención, la gestión emocional y el bienestar general en el ámbito educativo y familiar. La obra se presenta como un recurso accesible para integrar la atención plena en la rutina diaria, fomentando un desarrollo más equilibrado y consciente.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un manual práctico que explica los fundamentos del mindfulness adaptados al contexto infantil y juvenil. La autora desgrana cómo aplicar técnicas de meditación y conciencia plena en casa y en el aula, abordando desde la respiración consciente hasta la gestión de emociones complejas. Cada capítulo está diseñado para que padres y docentes puedan comprender y practicar estos ejercicios junto a los más pequeños, creando un entorno de calma y atención que beneficia tanto el aprendizaje como las relaciones interpersonales.
Temas principales
- Introducción al mindfulness para niños y adolescentes.
- Técnicas de respiración y meditación adaptadas a la infancia.
- Gestión emocional a través de la atención plena.
- Integración del mindfulness en el entorno escolar y familiar.
- Desarrollo de la concentración y la calma interior.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, madres, educadores, maestros y cualquier profesional que trabaje con niños y adolescentes. También resulta útil para aquellos que deseen iniciarse en el mindfulness de forma práctica y aplicada a la vida cotidiana con menores.
Qué aporta este libro
- Herramientas concretas para enseñar mindfulness a niños y jóvenes.
- Estrategias para mejorar la atención y reducir el estrés en el aula y en casa.
- Ejercicios prácticos que fomentan la inteligencia emocional desde edades tempranas.
- Un enfoque accesible que no requiere experiencia previa en meditación.
- Claves para fortalecer el vínculo entre adultos y niños a través de la práctica compartida.
Ficha técnica
- Autor: Gascón Aguilar, Mariló
- Editorial: Editorial Edaf, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, CONSEJOS PARA PADRES, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: EDAF
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2017
- Número de páginas: 224
- Peso: 297 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y bien estructurada que cumple su propósito de acercar el mindfulness al ámbito infantil y juvenil. La autora logra combinar teoría y ejercicios de manera clara, lo que la convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen cierta experiencia en meditación. Su enfoque en la aplicación real en la escuela y el hogar la hace especialmente relevante para padres y educadores que buscan herramientas efectivas para mejorar la convivencia y el desarrollo emocional de los niños.