Descripción
¡Fluye!
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para alcanzar el estado de flujo, un concepto psicológico vinculado a la felicidad y el bienestar. A través de cuestionarios, ejercicios de atención plena y consejos concretos, la obra enseña a concentrarse en el presente para gestionar mejor las emociones, fijar metas realistas y disfrutar de cada momento. Una estrategia para convivir con las circunstancias de la vida y proyectarse hacia el futuro sin perder el foco en el aquí y el ahora.
¿De qué trata?
La obra desarrolla el concepto de flujo como un estado mental que se alcanza cuando estamos plenamente atentos y concentrados. Explica cómo esta experiencia se relaciona con las emociones positivas y la felicidad, y ofrece herramientas para integrarla en la vida cotidiana. El libro invita a vivir el presente como lo único seguro, combinando la atención plena (mindfulness) con la capacidad de fijar objetivos y atesorar el pasado sin perder el equilibrio. Incluye autoevaluaciones para medir si el lector está en flujo, ejercicios de concentración, rutinas para aprovechar cada instante y claves para dominar el binomio flujo-mindfulness.
Temas principales
- Estado de flujo y su relación con la felicidad
- Atención plena y concentración en el presente
- Gestión de emociones positivas
- Fijación de metas y proyección hacia el futuro
- Mindfulness aplicado a la vida diaria
¿Para quién está recomendado?
Para personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología positiva que buscan herramientas prácticas para reducir la ansiedad, mejorar su concentración y aumentar su bienestar emocional. También es útil para quienes desean integrar el mindfulness en su rutina sin renunciar a la planificación de objetivos.
Qué aporta este libro
- Autoevaluaciones para identificar el nivel de flujo personal
- Ejercicios prácticos de atención y concentración
- Rutinas para disfrutar del presente y marcar metas
- Claves para combinar flujo y mindfulness de forma efectiva
- Estrategias para gestionar emociones y proyectarse al futuro
Ficha técnica
- Autor: Fernández Marín, Pilar; Morales Hevia, María del Mar
- Editorial: Editorial Edaf, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Sicología y autoayuda
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: julio de 2017
- Número de páginas: 224
- Peso: 334 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien estructurada que traduce conceptos de la psicología positiva en ejercicios aplicables. Su enfoque en el flujo como herramienta para vivir el presente sin descuidar las metas futuras la hace especialmente útil para lectores que buscan equilibrio entre la atención plena y la productividad. Los cuestionarios y rutinas añaden un valor tangible para quien desea medir su progreso.