Descripción
Gestión de emociones en el día a día
Resumen del libro
Esta obra presenta la gestión de emociones y sentimientos como un proceso de aprendizaje accesible para cualquier persona. Basado en modelos de apreciación emocional, el libro explica de forma amena cómo podemos cambiar inercias y hábitos negativos por otros positivos, mejorando nuestro funcionamiento personal y social. Con un mensaje esperanzador, los autores demuestran que es posible desarrollar la capacidad para gestionar nuestras emociones, incrementando el control y el conocimiento emocional para tomar mejores decisiones.
¿De qué trata?
El libro aborda la gestión de emociones y sentimientos (GES) desde una perspectiva práctica y fundamentada en la investigación. Los autores explican cómo las personas pueden aprender a gestionar sus emociones para conseguir un adecuado funcionamiento personal y social. A través de un recorrido por los modelos de apreciación emocional, se muestra cómo incrementar la percepción del control y el conocimiento emocional, cómo tomar decisiones basadas en información emocional correcta para generar un mejor funcionamiento social, y cómo entender la importancia de componentes como la valoración, el arousal y la motivación para fomentar emociones positivas y controlar las negativas. La obra incluye un apéndice con una investigación basada en casos reales para la mejora de la GES en el crecimiento personal.
Temas principales
- Gestión de emociones y sentimientos como proceso de aprendizaje.
- Modelos de apreciación emocional y su aplicación práctica.
- Cambio de hábitos emocionales negativos por positivos.
- Incremento del control y conocimiento emocional.
- Toma de decisiones basada en información emocional correcta.
- Florecimiento de emociones positivas y control de las negativas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su inteligencia emocional y aprender a gestionar sus emociones de forma efectiva en el día a día. Es especialmente útil para quienes buscan desarrollar competencias emocionales para el crecimiento personal, así como para profesionales de la psicología, la educación o el coaching que deseen una base teórica y práctica actualizada sobre la gestión emocional.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico y fundamentado en investigaciones para aprender a gestionar emociones.
- Herramientas para cambiar inercias y hábitos emocionales negativos por otros positivos.
- Estrategias para incrementar el control y el conocimiento emocional en situaciones cotidianas.
- Una investigación aplicada con casos reales para facilitar el crecimiento personal.
- Un mensaje esperanzador que demuestra que la gestión emocional es un proceso que se puede aprender y desarrollar.
Ficha técnica
- Autor: Mestre Navas, José Miguel; Gutiérrez, Juan M.; Guerrero, Cristina; Guil Bozal, Rocío
- Editorial: Ediciones Pirámide
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Manuales prácticos
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2017
- Número de páginas: 208
- Peso: 234 g
Valoración editorial
Gestión de emociones en el día a día se presenta como una obra útil tanto para el lector general como para el profesional interesado en la inteligencia emocional. Su principal valor reside en combinar rigor científico con un enfoque práctico y accesible, ofreciendo herramientas concretas para aplicar en la vida cotidiana. La inclusión de casos reales en el apéndice refuerza su carácter aplicado, convirtiéndolo en un recurso valioso para quienes buscan un cambio real en su gestión emocional.