Descripción
La regulación de las emociones. Una vía a la adaptación personal y social
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y fundamentada para comprender cómo la regulación de las emociones es esencial para la adaptación personal y social. Los autores, expertos en psicología, presentan un modelo que integra la regulación cognitiva de las valoraciones con la gestión del arousal emocional. A través de casos reales y un cuestionario de autoevaluación, el lector podrá identificar sus competencias emocionales y aprender estrategias para optimizar sus respuestas afectivas, mejorando así su bienestar y sus relaciones interpersonales.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que la regulación emocional es un proceso dual. Por un lado, implica la capacidad de reinterpretar cognitivamente las situaciones para generar valoraciones más realistas y positivas (regulación cognitiva). Por otro, requiere la habilidad de modular la intensidad de la activación fisiológica o arousal (regulación del arousal emocional). La combinación de ambos vectores da como resultado una regulación emocional efectiva.
Los autores explican cómo este proceso no es un fin en sí mismo, sino un medio para alcanzar metas personales, desde la adaptación individual hasta el éxito en las interacciones sociales. El libro desglosa conceptos clave de la psicología de las emociones, ofreciendo una visión integradora y aplicada. Incluye numerosos ejemplos cotidianos que facilitan la comprensión y un cuestionario práctico para que el lector evalúe su propio perfil de regulación emocional.
Temas principales
- Modelo dual de regulación emocional: cognitiva y del arousal.
- Estrategias de reevaluación cognitiva y cambio de valoraciones negativas.
- Gestión de la activación fisiológica y la desactivación emocional.
- Relación entre regulación emocional, adaptación personal y competencia social.
- Aplicaciones prácticas para la mejora de la inteligencia emocional y el bienestar.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a estudiantes y profesionales de la psicología, la educación y el trabajo social interesados en la inteligencia emocional. También resulta de gran utilidad para cualquier persona que desee comprender y mejorar su capacidad para gestionar sus emociones en el ámbito personal, laboral o social, así como para quienes buscan herramientas para ayudar a otros en este proceso.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico claro y actualizado sobre la regulación de las emociones, basado en la evidencia científica.
- Estrategias prácticas y aplicables para modificar valoraciones negativas y gestionar la activación emocional.
- Un cuestionario de autoevaluación para identificar fortalezas y áreas de mejora en la regulación afectiva.
- Casos reales que ilustran la aplicación de los conceptos en situaciones cotidianas.
- Una visión integradora que conecta la regulación emocional con la adaptación personal y el éxito social.
Ficha técnica
- Autor: Mestre Navas; José Miguel; Guil Bozal; Rocío
- Editorial: Ediciones Pirámide
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Psicología Clínica, Afirmación Personal, Motivación y Autoestima
- Colección: Manuales Prácticos
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2012
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 230 x 155 mm
- Peso: 298 g
Valoración editorial
Se trata de una obra rigurosa y accesible que logra tender un puente entre la teoría psicológica y la práctica cotidiana. Su principal valor reside en ofrecer un modelo claro y aplicable para entender y mejorar la regulación emocional, un aspecto clave para el bienestar y las relaciones humanas. La inclusión de casos prácticos y un cuestionario de autoevaluación la convierten en una herramienta útil tanto para el aprendizaje personal como para la intervención profesional.