Descripción
Ser gordo, sentirse gordo
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y psicológica para comprender la diferencia entre tener sobrepeso y sufrir por la imagen corporal. El autor, Isaac Amigo Vázquez, desmonta mitos sobre el adelgazamiento y expone las claves para un control de peso efectivo y duradero. A través de un enfoque realista, el libro aborda los cambios necesarios en la alimentación, la actividad física y la gestión emocional, ayudando al lector a aceptar su cuerpo y dejar de "sentirse gordo". Un manual esencial para quienes buscan una relación más saludable con su peso y su autoestima.
¿De qué trata?
El libro parte de la distinción entre "ser gordo" (tener exceso de peso) y "sentirse gordo" (el malestar emocional asociado a la imagen corporal). Explica cómo hombres y mujeres viven esta experiencia de forma diferente: mientras los hombres suelen tener una visión más benevolente de sí mismos, las mujeres tienden a atormentarse por su peso independientemente de este. La obra expone las vías para el control efectivo del peso, advirtiendo de forma realista que, aunque perder peso a corto plazo es posible, mantenerlo a largo plazo requiere un compromiso profundo con cambios en el estilo de vida. Estos cambios afectan a la alimentación, la actividad física y el manejo del estrés emocional. Además, el libro subraya la importancia de relativizar el valor del cuerpo y aceptarlo, un paso crucial no solo para quienes tienen sobrepeso, sino también para personas con peso normal que siguen dietas inútiles que paradójicamente les hacen ganar peso.
Temas principales
- Diferencias de género en la percepción del peso y la imagen corporal.
- Estrategias psicológicas para el control de peso a largo plazo.
- Relación entre alimentación, actividad física y gestión del estrés emocional.
- Aceptación corporal y superación del malestar emocional ligado al sobrepeso.
- Crítica a las dietas milagro y enfoque realista del adelgazamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean comprender los aspectos psicológicos del sobrepeso y la obesidad, tanto si tienen exceso de peso como si sufren por su imagen corporal sin un problema real de peso. Es especialmente útil para quienes han intentado dietas sin éxito y buscan un enfoque más realista y sostenible. También resulta de interés para psicólogos, nutricionistas y profesionales de la salud que trabajan con trastornos alimentarios o problemas de peso.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de la diferencia entre el peso real y la percepción emocional del cuerpo.
- Estrategias prácticas para cambiar hábitos alimentarios y de actividad física de forma duradera.
- Herramientas para gestionar el estrés emocional que puede sabotear los esfuerzos de adelgazamiento.
- Un enfoque realista que evita falsas promesas y ayuda a mantener la pérdida de peso a largo plazo.
- Claves para aceptar el cuerpo y reducir el malestar psicológico asociado a la imagen corporal.
Ficha técnica
- Autor: Amigo Vázquez, Isaac
- Editorial: Ediciones Pirámide
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Psicología clínica, Hacer frente a los trastornos alimentarios, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Manuales Prácticos
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: julio de 2010
- Número de páginas: 168
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque realista y psicológico, alejado de las promesas milagrosas habituales en el ámbito del adelgazamiento. El autor logra sintetizar conceptos complejos sobre la relación entre mente y cuerpo en un lenguaje accesible, ofreciendo herramientas prácticas para un cambio sostenible. Su principal valor reside en abordar tanto el aspecto físico como el emocional del sobrepeso, lo que lo convierte en una lectura útil para cualquier persona que busque comprender y mejorar su relación con la comida y su propia imagen.