Descripción
Cómo potenciar las emociones positivas y afrontar las negativas
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece una guía clara y didáctica para comprender, gestionar y transformar nuestras emociones. Las autoras explican qué son las emociones, cómo funcionan en la vida cotidiana y cómo influyen en nuestra calidad de vida. El libro desglosa las principales emociones positivas y negativas, indicando cómo nos afectan y proporcionando estrategias concretas para potenciar las primeras y afrontar las segundas. A través de un enfoque basado en la inteligencia emocional, la salud integral y el poder del pensamiento, el lector aprenderá a dar una dimensión más positiva a su vida.
¿De qué trata?
La obra parte de la premisa de que las emociones nos acompañan desde que nacemos y que ponerles nombre es el primer paso para gestionarlas. A lo largo de sus páginas, las autoras enseñan a reconocer y diferenciar las emociones, prestando atención al mundo emocional y a la conexión entre pensamientos, sentimientos y emociones. Se abordan tanto las emociones positivas, que se pueden potenciar para aumentar la felicidad y el bienestar, como las negativas, que es necesario afrontar y gestionar para evitar que afecten a la salud. El libro ofrece orientaciones específicas para cada emoción y explora herramientas como la inteligencia emocional, el uso del lenguaje, la fuerza del pensamiento y el autocuidado integral.
Temas principales
- Identificación y reconocimiento de las emociones básicas.
- Estrategias para potenciar emociones positivas como la alegría, la gratitud o la serenidad.
- Técnicas para afrontar y gestionar emociones negativas como la ira, la tristeza o el miedo.
- Desarrollo de la inteligencia emocional aplicada a la vida cotidiana.
- Relación entre emociones, pensamiento y salud integral.
- Uso del lenguaje y la comunicación como herramientas de regulación emocional.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes desean comprender mejor sus propias emociones, aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, o desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos diarios. También resulta de gran valor para profesionales de la psicología, la educación o el coaching que busquen recursos prácticos para trabajar la educación emocional con sus pacientes o alumnos.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y accesible para identificar y nombrar las emociones, facilitando su comprensión y gestión.
- Estrategias concretas y aplicables para potenciar las emociones positivas y afrontar las negativas en el día a día.
- Herramientas basadas en la inteligencia emocional y la psicología positiva para mejorar la salud integral y la felicidad.
- Un enfoque didáctico que convierte el aprendizaje emocional en una asignatura que se puede dominar.
Ficha técnica
- Autor: Maganto Mateo; Carmen; Maganto Mateo; Juana María
- Editorial: Ediciones Pirámide
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Manuales Prácticos
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: marzo de 2010
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: 230 x 155 mm
- Peso: 386 g
Valoración editorial
Se trata de un manual sólido y bien estructurado que cumple con su propósito de ser práctico y accesible. Las autoras logran traducir conceptos complejos de la psicología emocional en orientaciones claras y aplicables, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para el público general como para profesionales. Su enfoque equilibrado, que combina el reconocimiento de las emociones negativas con la potenciación de las positivas, lo hace especialmente relevante para quienes buscan un crecimiento personal realista y fundamentado.