Descripción
CUADERNO DE TRABAJO DE MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES. HABILI
Resumen del libro
Este cuaderno de trabajo ofrece a los adolescentes un conjunto de herramientas prácticas y con base científica para gestionar el estrés, la ansiedad y las presiones cotidianas. A través de estrategias de mindfulness sencillas y accesibles, los jóvenes aprenderán a reducir la velocidad mental, despejar la mente y recuperarse de los contratiempos. El libro proporciona consejos y trucos para mantener la calma en momentos de crisis y desarrollar la mejor versión de uno mismo, permitiendo disfrutar plenamente de la etapa adolescente.
¿De qué trata?
La obra se centra en proporcionar habilidades de mindfulness adaptadas específicamente a los desafíos actuales de la adolescencia, como la presión escolar, las relaciones sociales, las citas y el impacto de las redes sociales. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará ejercicios y técnicas diseñadas para ser aplicadas en el día a día, con el objetivo de manejar de forma eficaz las dificultades emocionales. El libro guía al adolescente en un proceso de autoconocimiento y regulación emocional, enseñándole a permanecer centrado y a cultivar una actitud resiliente ante los altibajos de la vida.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicada a la adolescencia
- Gestión del estrés y la ansiedad juvenil
- Desarrollo de la resiliencia emocional
- Regulación de emociones intensas
- Mejora de la concentración y el enfoque mental
- Estrategias prácticas para la vida cotidiana
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a adolescentes que se sienten estresados, abrumados o ansiosos por las exigencias de la vida moderna. También es una herramienta útil para padres, educadores y profesionales de la salud mental que busquen recursos prácticos para apoyar a los jóvenes en el desarrollo de habilidades de afrontamiento saludables. Está especialmente indicado para aquellos que deseen aprender técnicas de mindfulness de forma autónoma y aplicable a su día a día.
Qué aporta este libro
- Estrategias concretas y aplicables para reducir el estrés y la ansiedad en el momento presente.
- Herramientas para desarrollar una mayor claridad mental y capacidad de concentración.
- Técnicas para recuperarse rápidamente de los contratiempos y fortalecer la resiliencia.
- Un enfoque práctico y accesible, sin necesidad de conocimientos previos sobre mindfulness.
- Consejos para mantener la calma y la serenidad en situaciones de crisis o presión social.
Ficha técnica
- Autor: ROCKMAN, PATRICIA; MCLAY, ALISON; FREEDMAN
- Editorial: Desclee De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA
- Colección: AMAE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2024
- Número de páginas: 160
- Peso: 244 g
Valoración editorial
Este cuaderno de trabajo se presenta como un recurso valioso y actualizado para abordar el creciente malestar emocional entre los adolescentes. La combinación de la experiencia clínica de sus autores en mindfulness y salud mental juvenil aporta un sólido respaldo a las técnicas propuestas. Su formato práctico y directo, con ejercicios aplicables al día a día, lo convierte en una herramienta accesible para cualquier joven que busque mejorar su bienestar emocional sin necesidad de conocimientos previos. Es una guía útil tanto para el trabajo individual como para el acompañamiento por parte de profesionales o familiares.