Descripción
CONOCE TU ANSIEDAD Y APRENDE A GESTIONARLA
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender y gestionar la ansiedad desde una perspectiva integradora. El autor, psicólogo sanitario y experto en estrés, combina conocimientos de psicología, yoga y mindfulness para presentar un nuevo marco de trabajo: El Ciclo de la Ansiedad. Con un lenguaje sencillo y un enfoque dirigido a todo tipo de público, la obra incluye ejercicios prácticos, ejemplos clínicos, audios y citas inspiradoras. El lector encontrará una visión global de los trastornos de ansiedad, así como herramientas concretas para desarrollar resiliencia y bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro aborda la ansiedad desde una perspectiva amplia y novedosa, integrando diferentes modelos de psicoterapia y técnicas complementarias. El autor presenta El Ciclo de la Ansiedad como un marco unificador que permite entender cómo se origina, mantiene y puede transformarse este estado emocional.
A lo largo de sus páginas, se exploran las contribuciones de diversas escuelas psicológicas (psicodinámicas, humanistas, cognitivo-conductuales y terapias de tercera generación) junto con prácticas de yoga y mindfulness. El contenido se estructura en torno a la comprensión profunda de la ansiedad, la identificación de sus desencadenantes y la aplicación de estrategias prácticas para su gestión.
La obra incluye 10 ejercicios prácticos, 10 ejemplos clínicos reales, 6 audios complementarios y una rica selección de cuentos, poemas y citas inspiradoras que facilitan la asimilación de los conceptos y su aplicación en la vida cotidiana.
Temas principales
- El Ciclo de la Ansiedad: un nuevo modelo para comprender y transformar la ansiedad
- Integración de psicoterapia, yoga y mindfulness en el tratamiento de la ansiedad
- Técnicas de regulación emocional y desarrollo de la resiliencia
- Estrategias prácticas para la gestión del estrés y la ansiedad en la vida diaria
- Autoconocimiento y crecimiento personal a través de la comprensión de la ansiedad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad y desee comprenderla mejor, así como a quienes buscan herramientas prácticas para gestionarla de forma efectiva. Es especialmente útil para quienes prefieren un enfoque integrador que combine la psicología con prácticas de bienestar como el yoga y el mindfulness. También resulta de interés para estudiantes y profesionales de la psicología que quieran ampliar su perspectiva sobre el tratamiento de la ansiedad.
Qué aporta este libro
- Un marco novedoso y comprensible (El Ciclo de la Ansiedad) para entender cómo funciona la ansiedad y cómo intervenir sobre ella.
- Una visión integradora que combina lo mejor de diferentes enfoques terapéuticos con técnicas de yoga y mindfulness.
- Herramientas prácticas y aplicables: ejercicios, ejemplos clínicos y audios que facilitan la puesta en práctica de lo aprendido.
- Un lenguaje claro y accesible que hace comprensible la psicología de la ansiedad para cualquier lector, sin necesidad de conocimientos previos.
Ficha técnica
- Autor: Publio Vázquez Alonso
- Editorial: Desclee De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Autoayuda y Desarrollo Personal, Psicología Popular
- Colección: Serendipity
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 224
- Peso: 290 g
Valoración editorial
Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla destaca por su enfoque práctico e integrador, que supera la visión fragmentada habitual en este campo. La propuesta del autor, basada en su experiencia clínica y personal, ofrece al lector una hoja de ruta clara para entender y abordar la ansiedad desde múltiples ángulos. La inclusión de ejercicios, ejemplos y recursos multimedia refuerza su carácter aplicado, convirtiéndolo en una herramienta útil tanto para quien sufre ansiedad como para profesionales que buscan ampliar su repertorio de recursos terapéuticos.