Descripción
Guía práctica de Mindfulness para el TOC. Un manual para superar las obsesiones y las compulsiones
Resumen del libro
Esta obra ofrece un enfoque integrador y práctico para quienes sufren Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), combinando las poderosas técnicas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Lejos de ser un manual teórico, proporciona herramientas accesibles y estructuradas para gestionar pensamientos intrusivos, desafiar el pensamiento distorsionado y reducir las compulsiones. El lector aprenderá a cambiar su relación con los síntomas, desarrollando una mayor conciencia del momento presente para recuperar el control sobre su vida.
¿De qué trata?
El libro aborda el TOC desde una doble perspectiva: la aceptación consciente (mindfulness) y la reestructuración cognitivo-conductual. Explica cómo los pensamientos obsesivos y las compulsiones crean un ciclo de sufrimiento del que es posible salir. A través de ejercicios prácticos, enseña a observar los pensamientos sin juzgarlos ni reaccionar automáticamente, mientras se aplican técnicas de la TCC para exponerse gradualmente a los miedos y prevenir las respuestas compulsivas. Se centra en síntomas específicos, ofreciendo un plan estructurado para abordar las fijaciones más comunes, desde la comprobación hasta la limpieza o las rumias mentales.
Temas principales
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y su sintomatología.
- Mindfulness aplicado a la gestión de pensamientos intrusivos.
- Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y técnicas de exposición y prevención de respuesta.
- Cambio en la relación con los propios pensamientos y emociones.
- Desarrollo de habilidades para la conciencia plena y la regulación emocional.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas diagnosticadas con TOC que hayan probado tratamientos previos con escaso éxito o que busquen un enfoque complementario. También es útil para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental que deseen incorporar el mindfulness a su práctica clínica con pacientes que presentan obsesiones y compulsiones.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para cambiar la respuesta automática a los pensamientos obsesivos.
- Estrategias concretas para abordar síntomas específicos del TOC mediante mindfulness y TCC.
- Un enfoque estructurado y paso a paso para manejar las compulsiones y reducir su impacto.
- Herramientas para cultivar la aceptación y la conciencia del momento presente como vía para la recuperación.
Ficha técnica
- Autor: Hershfield, Jon; Corboy, Tom
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Psicología popular
- Colección: ANICCA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2020
- Número de páginas: 304
- Peso: 419 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque práctico y basado en la evidencia, combinando dos corrientes terapéuticas consolidadas. Escrita por especialistas con amplia experiencia clínica, ofrece un recurso valioso tanto para pacientes como para terapeutas. Su claridad y estructura facilitan la aplicación de las técnicas en el día a día, convirtiéndola en una herramienta útil para quienes buscan un camino hacia la gestión efectiva del TOC.