Descripción
Ansiedad crónica. una guía para pacientes (e impacientes)
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y directa, basada en la experiencia clínica del doctor Pedro José Moreno Gil, diseñada para quienes sufren ansiedad de forma persistente. La obra ofrece herramientas concretas para identificar y desactivar las trampas mentales que perpetúan el malestar, ayudando al lector a recuperar la calma, la serenidad y el control sobre su vida. No es un manual teórico, sino un recurso útil para aplicar en el día a día.
¿De qué trata?
El libro aborda la ansiedad crónica desde un enfoque práctico y accesible. A través de la experiencia acumulada con numerosos pacientes, el autor explica cómo se originan y mantienen los patrones de preocupación excesiva y miedo. Se centra en desmontar las creencias y pensamientos que atrapan a la persona en un ciclo de ansiedad, ofreciendo estrategias para romper ese bucle. El lector aprenderá a identificar sus propias trampas mentales y a aplicar técnicas para recuperar la tranquilidad mental, reduciendo la intensidad y frecuencia de los episodios de ansiedad.
Temas principales
- Comprensión de la ansiedad crónica y sus mecanismos de mantenimiento.
- Identificación y desactivación de trampas mentales y pensamientos automáticos.
- Estrategias prácticas para reducir la preocupación excesiva y el miedo a perder el control.
- Desarrollo de la calma mental y la serenidad a través de la acción consciente.
- Superación de la sensación de estancamiento y la creencia de no poder mejorar.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sufren ansiedad de forma crónica o recurrente, que se preocupan en exceso por su salud o que temen perder el control. También es útil para quienes han intentado superar sus problemas de ansiedad sin éxito y buscan una guía clara y basada en la experiencia clínica. Igualmente, puede ser un recurso valioso para familiares o profesionales que deseen comprender mejor esta condición desde una perspectiva práctica.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para identificar y desactivar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.
- Herramientas concretas para aplicar en el día a día y recuperar la serenidad.
- Una perspectiva basada en la experiencia clínica real, no en teorías abstractas.
- La posibilidad de romper el ciclo de preocupación y miedo que mantiene la ansiedad crónica.
- Un camino hacia la calma mental y la confianza en la propia capacidad de mejorar.
Ficha técnica
- Autor: Moreno Gil, Pedro José
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA: EMOCIONES, HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: ANICCA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 224
- Peso: 311 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y su tono cercano, resultado de la dilatada experiencia del autor como psicólogo clínico especializado en ansiedad. Frente a otros títulos más teóricos, ofrece un camino claro y estructurado para que el lector pueda trabajar activamente en su recuperación. Es un recurso sólido para quienes buscan una guía fiable y aplicable para gestionar la ansiedad crónica desde la comprensión y la acción.