Descripción
Ahora que he decidido luchar con esperanza. Guía para vencer el apetito
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y psicológica diseñada para quienes desean controlar el apetito y adoptar hábitos alimentarios saludables de forma duradera. Basada en los últimos avances multidisciplinares sobre la obesidad y el comportamiento alimentario, ofrece un programa estructurado con ejercicios de autoconocimiento, estrategias de afrontamiento y actividades diarias de apoyo. Lejos de soluciones milagrosas, el libro propone un proceso continuo que permite prevenir obstáculos, incorporar cambios realistas y vencer el deseo excesivo de comer, todo ello narrado a través de la historia de una mujer que logra transformar su vida.
¿De qué trata?
El libro presenta un programa desarrollado por expertos para adelgazar o controlar el consumo de alimentos, combinando herramientas psicológicas y prácticas. A lo largo de sus páginas, el lector sigue la historia real de una mujer que lucha contra la obesidad, explorando su batalla interna, sus miedos y los obstáculos que enfrenta. La obra se centra en enseñar a superar estos desafíos mediante un enfoque paso a paso, que incluye la prevención de recaídas, la incorporación de hábitos saludables y el fortalecimiento de la esperanza como motor del cambio. El método se apoya en el concepto del Síndrome de Edorexia, un trastorno emocional vinculado a la conducta alimentaria, ofreciendo una perspectiva innovadora para abordar la obesidad y el apetito descontrolado.
Temas principales
- Control del apetito y la conducta alimentaria
- Superación de la obesidad y trastornos relacionados con la alimentación
- Autoconocimiento y desarrollo de estrategias de afrontamiento emocional
- Incorporación de hábitos saludables y prevención de obstáculos
- El papel de la esperanza y la motivación en el cambio de vida
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que han probado múltiples métodos para adelgazar sin resultados perdurables, así como a quienes sienten que no pueden controlar el deseo de comer o padecen problemas de comportamiento alimentario. También es útil para profesionales de la psicología, la dietética y la salud interesados en enfoques multidisciplinares para tratar la obesidad y el apetito excesivo.
Qué aporta este libro
- Un programa práctico y basado en la evidencia para controlar el apetito de forma sostenible
- Herramientas de autoconocimiento y estrategias de afrontamiento para superar obstáculos emocionales
- Una guía paso a paso para incorporar hábitos saludables sin recurrir a soluciones irreales
- La inspiración de una historia real que muestra cómo una pequeña acción puede conducir a un gran cambio
- Un enfoque innovador que integra los últimos avances en el estudio de la obesidad y el Síndrome de Edorexia
Ficha técnica
- Autor: López Morales, José Luis; Garcés de los Fayos Ruíz, Enrique Javier
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: SERENDIPITY
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2016
- Número de páginas: 184
- Peso: 231 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque realista y multidisciplinar, alejándose de las promesas de adelgazamiento rápido para ofrecer un proceso estructurado y psicológicamente sólido. La inclusión de una narrativa personal y el respaldo de la investigación sobre el Síndrome de Edorexia aportan un valor añadido, haciendo que el contenido sea accesible y aplicable. Es una opción recomendable para quienes buscan un cambio de hábitos basado en el autoconocimiento y la esperanza, con herramientas prácticas para mantener los resultados a largo plazo.