Descripción
Dominar las crisis de ansiedad
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía clara y práctica para comprender, afrontar y superar las crisis de ansiedad. Basado en las investigaciones y tratamientos psicológicos más actuales de las últimas dos décadas, los doctores Moreno y Martín presentan información rigurosa y accesible tanto para quienes sufren estos episodios como para los profesionales que los tratan. El lector encontrará estrategias eficaces que han demostrado resultados significativos, alejándose del enfoque exclusivamente farmacológico para ofrecer herramientas de autogestión y recuperación duradera.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera directa la experiencia de las crisis de ansiedad (o crisis de angustia), esos episodios repentinos de miedo intenso o malestar que a menudo se confunden con problemas médicos graves como un infarto. El libro explica qué ocurre en el cuerpo y la mente durante una crisis, desmontando mitos como la pérdida de control o la locura. A continuación, presenta un programa de tratamiento psicológico basado en la evidencia, desarrollado y aplicado por los autores durante años en su práctica clínica. Se centra en técnicas cognitivo-conductuales para identificar los desencadenantes, modificar los pensamientos catastróficos y reducir la evitación, ofreciendo una ruta hacia la superación del problema sin depender únicamente de la medicación a largo plazo.
Temas principales
- Comprensión del trastorno de pánico y las crisis de ansiedad: síntomas, causas y diferencias con otras patologías.
- Estrategias de intervención psicológica basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC).
- Manejo de pensamientos catastróficos y creencias irracionales asociadas al miedo.
- Técnicas de exposición y reducción de la evitación para recuperar el control.
- Enfoque crítico sobre el tratamiento farmacológico y alternativas psicológicas eficaces.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sufren crisis de ansiedad o ataques de pánico y buscan una solución efectiva y autónoma. También es una herramienta de gran valor para psicólogos, psiquiatras, médicos de atención primaria y otros profesionales de la salud mental que deseen actualizar sus conocimientos sobre los tratamientos psicológicos más eficaces para este trastorno.
Qué aporta este libro
- Un método probado para identificar y gestionar las crisis de ansiedad desde la raíz.
- Información clara y rigurosa que ayuda a distinguir una crisis de ansiedad de otras emergencias médicas.
- Alternativas concretas al tratamiento exclusivamente farmacológico, basadas en la evidencia científica.
- Herramientas prácticas para reducir el miedo al miedo y romper el ciclo de la ansiedad.
- Una perspectiva esperanzadora y realista sobre la posibilidad de recuperación a medio plazo.
Ficha técnica
- Autor: Moreno Gil, Pedro; Martín García-Sancho, Julio César
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Serendipity
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 192
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Se trata de una obra concisa y rigurosa que pone al alcance del lector los hallazgos más relevantes en el tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad. Su principal valor reside en la combinación de la experiencia clínica de los autores con la evidencia científica actual, ofreciendo una alternativa sólida y práctica a los enfoques puramente farmacológicos. Es un recurso útil tanto para quien busca ayuda profesional como para el terapeuta que desea incorporar herramientas eficaces a su práctica diaria.