Descripción
Entrenamiento abc en relajación
Resumen del libro
Esta obra se erige como un manual práctico y exhaustivo para dominar el arte de la relajación. El autor, Jonathan C. Smith, compila una de las colecciones más amplias de técnicas de relajación disponibles, ofreciendo un enfoque estructurado que integra estrategias atencionales, conductuales y cognitivas. El lector encontrará guiones detallados para aplicar más de veinte métodos, cuestionarios de autoevaluación y pautas para crear programas personalizados, convirtiendo este libro en una herramienta indispensable tanto para el aprendizaje individual como para la práctica profesional en el manejo del estrés.
¿De qué trata?
El libro presenta un sistema de entrenamiento integral en relajación, basado en el enfoque original de Smith. Se aleja de soluciones únicas para ofrecer un repertorio variado de técnicas que el lector puede adaptar a sus necesidades específicas. A través de guiones paso a paso, se exploran métodos como la relajación muscular progresiva, la respiración diafragmática, la visualización guiada y la meditación, entre otras. La obra incluye cuestionarios diseñados para identificar las áreas de tensión y evaluar el progreso, así como instrucciones precisas para que el lector pueda elaborar sus propios guiones de relajación. Además, proporciona pautas específicas para profesionales que deseen impartir seminarios de manejo del estrés y relajación, lo que amplía su utilidad al ámbito clínico y educativo.
Temas principales
- Técnicas de relajación atencional, conductual y cognitiva.
- Elaboración de guiones personalizados de relajación.
- Evaluación de necesidades y resultados en el manejo del estrés.
- Diseño y desarrollo de seminarios de relajación.
- Estrategias para la reducción de la ansiedad y la tensión cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a psicólogos, terapeutas, coaches y profesionales de la salud que buscan un recurso completo y práctico para integrar la relajación en su práctica clínica. También es altamente recomendable para cualquier persona interesada en el autocuidado y en aprender técnicas efectivas para gestionar el estrés, mejorar su bienestar emocional y desarrollar una mayor capacidad de autocontrol y serenidad en su vida diaria.
Qué aporta este libro
- Un repertorio de más de veinte técnicas de relajación, todas con guiones detallados y aplicables.
- Herramientas de autoevaluación para identificar necesidades y medir el progreso en el manejo del estrés.
- Un método estructurado para crear guiones de relajación personalizados y adaptados a cada situación.
- Pautas profesionales para el diseño y la impartición de seminarios de relajación y manejo del estrés.
- Un enfoque integrador que combina estrategias atencionales, conductuales y cognitivas para una relajación profunda y efectiva.
Ficha técnica
- Autor: Smith; Jonathan C.
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA
- Colección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA
- Fecha de edición: Sin datos
- Número de páginas: 296
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 125.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el campo de la relajación aplicada, valorada por su exhaustividad y enfoque práctico. La propuesta de Smith destaca por ofrecer una metodología clara y adaptable, que va más allá de las simples instrucciones para proporcionar un marco de trabajo completo. Su utilidad se extiende tanto al ámbito profesional, como herramienta clínica y formativa, como al lector particular que busca un recurso serio y bien fundamentado para mejorar su calidad de vida. Es, sin duda, un título de gran valor para quien desee profundizar en el conocimiento y la práctica de la relajación de manera rigurosa y efectiva.