Descripción
Emociones: una guía interna. Cuáles sigo y cuáles no
Resumen del libro
El profesor Leslie Greenberg, una autoridad mundial en el estudio de las emociones, nos ofrece en esta obra una guía práctica y accesible para comprender nuestro mundo emocional. Más allá de la teoría académica, el autor nos invita a escuchar nuestras propias emociones, a identificarlas, clasificarlas y, sobre todo, a decidir cuándo seguirlas y cuándo no. A través de ejemplos cotidianos, anécdotas reveladoras y ejercicios prácticos, este libro se convierte en un manual imprescindible para cualquier persona que desee mejorar su inteligencia emocional y tomar decisiones más conscientes en su vida diaria.
¿De qué trata?
El libro propone un viaje de autoconocimiento a través de las emociones. Greenberg parte de la premisa de que las emociones no son ni buenas ni malas en sí mismas, sino que funcionan como señales internas que debemos aprender a interpretar. A lo largo de sus páginas, el autor desarrolla un modelo claro para distinguir entre emociones primarias adaptativas (las que nos guían correctamente) y emociones desadaptativas o secundarias (las que pueden llevarnos a decisiones erróneas). Con un lenguaje directo y pedagógico, Greenberg explica cómo nuestras emociones pueden ser tanto una brújula fiable como una trampa, y ofrece herramientas concretas para desarrollar una relación más sabia con ellas.
Temas principales
- Identificación y clasificación de las emociones básicas y complejas
- Diferenciación entre emociones adaptativas y desadaptativas
- El papel de las emociones en la toma de decisiones cotidianas
- Estrategias para regular y gestionar la respuesta emocional
- Desarrollo de la inteligencia emocional aplicada a la vida real
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor su mundo emocional y mejorar su bienestar psicológico. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar sus emociones en el día a día, así como para profesionales de la psicología, la educación y el coaching que deseen una aproximación clara y aplicada al modelo de Greenberg. También resulta valioso para lectores que hayan tenido experiencias previas con terapias o lecturas sobre inteligencia emocional y quieran profundizar de manera estructurada.
Qué aporta este libro
- Un modelo claro y accesible para distinguir qué emociones conviene seguir y cuáles es mejor cuestionar
- Ejercicios prácticos y reflexiones personales que facilitan la aplicación inmediata de los conceptos
- Una perspectiva rigurosa pero cercana, avalada por décadas de investigación clínica
- Claves para tomar decisiones más conscientes y alineadas con los valores personales
- Herramientas para mejorar la comunicación emocional en las relaciones interpersonales
Ficha técnica
- Autor: Greenberg, Leslie
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Otros sistemas de creencias, Psicología de la educación, Prácticas de adivinación
- Colección: SERENDIPITY
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 348
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Esta obra representa una oportunidad única para acceder al pensamiento de uno de los grandes referentes mundiales en psicología emocional, presentado con una claridad que lo hace apto tanto para especialistas como para lectores sin formación previa. El enfoque pedagógico de Greenberg, que combina rigor científico con ejemplos de la vida cotidiana, convierte la lectura en una experiencia transformadora. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, ideal para quienes buscan no solo entender sus emociones, sino aprender a utilizarlas como una herramienta de crecimiento personal.