Descripción
El comer emocional
Resumen del libro
¿Alguna vez has comido para sentirte mejor, para aliviar el estrés o para celebrar un logro? En "El comer emocional", el psicólogo Edward Abramson explora la compleja relación entre nuestras emociones y la alimentación. Lejos de ser una patología, el autor explica cómo las emociones pueden desencadenar impulsos de comida y cómo aprender a identificarlos para desarrollar una relación más saludable con la comida. Este libro ofrece una guía práctica y basada en la psicología para comprender por qué comemos cuando no tenemos hambre y cómo dejar de hacerlo.
¿De qué trata?
El libro analiza el fenómeno del "comer emocional", es decir, la tendencia a ingerir alimentos no por hambre fisiológica, sino como respuesta a estados emocionales como la tristeza, la ansiedad, el aburrimiento o la alegría. Edward Abramson desmonta la idea de que esto sea una enfermedad, presentándolo como un comportamiento aprendido que puede modificarse. A través de casos prácticos y ejercicios, el autor guía al lector para que identifique sus propios desencadenantes emocionales, distinga entre hambre real y emocional, y desarrolle estrategias para afrontar las emociones sin recurrir a la comida. Se abordan temas como la culpa, la autoestima y la presión social, ofreciendo herramientas para construir una relación más consciente y equilibrada con la alimentación.
Temas principales
- Diferenciación entre hambre fisiológica y hambre emocional.
- Identificación de desencadenantes emocionales que llevan a comer.
- Estrategias para gestionar emociones sin recurrir a la comida.
- Desarrollo de la conciencia plena (mindfulness) aplicada a la alimentación.
- Superación de la culpa y la vergüenza asociadas a la comida.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta que la comida juega un papel emocional en su vida, más allá de la simple nutrición. Es especialmente útil para quienes buscan comprender por qué comen en exceso en momentos de estrés o tristeza, para quienes desean mejorar su relación con la comida sin caer en dietas restrictivas, y para profesionales de la psicología o la nutrición interesados en el enfoque emocional de la alimentación.
Qué aporta este libro
- Ayuda a identificar y comprender los patrones de alimentación emocional propios.
- Proporciona herramientas prácticas para gestionar las emociones sin recurrir a la comida.
- Ofrece un enfoque libre de culpa y juicio, basado en la psicología.
- Fomenta una relación más consciente y saludable con la alimentación.
- Permite distinguir entre hambre real y antojos emocionales.
Ficha técnica
- Autor: Edward Abramson
- Editorial: Desclée de Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología clínica y psicopatología
- Colección: Serendipity
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 1999
- Número de páginas: 284
- Dimensiones: 21.0 cm x 14.0 cm
- Peso: 100.0 gr
Valoración editorial
"El comer emocional" es una obra clásica y accesible que aborda un tema de gran actualidad: la influencia de las emociones en nuestros hábitos alimenticios. Edward Abramson ofrece una perspectiva clara y práctica, alejada de soluciones milagrosas, que invita a la reflexión y al autoconocimiento. Es un recurso valioso tanto para quienes sufren de atracones o ansiedad por la comida como para aquellos que simplemente desean entender mejor su relación con la alimentación. Su enfoque psicológico, sin caer en tecnicismos excesivos, lo convierte en una lectura recomendable para un público amplio interesado en el bienestar emocional y la salud.