Descripción
Dormir y soñar
Resumen del libro
Una guía clara y accesible para comprender el fascinante mundo del sueño y los sueños. El doctor Javier Cabanyes responde a las preguntas más frecuentes sobre por qué dormimos, cómo mejorar el descanso y qué significan nuestras experiencias oníricas. Este libro ofrece al lector herramientas prácticas para identificar y resolver problemas como el insomnio, las pesadillas o la apnea del sueño, combinando rigor científico con un enfoque divulgativo que facilita su aplicación en la vida cotidiana.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera didáctica los mecanismos del sueño y su importancia para la salud física y mental. Explica qué ocurre en el sistema nervioso durante las distintas fases del descanso, analiza las causas más comunes del insomnio y propone estrategias para dormir mejor. También explora el significado de los sueños, las pesadillas y los terrores nocturnos, y profundiza en trastornos específicos como la narcolepsia y la apnea del sueño, ofreciendo una visión completa y práctica sobre cómo afectan a la calidad de vida.
Temas principales
- Mecanismos neurobiológicos del sueño y su función reparadora.
- Causas y soluciones para el insomnio crónico y ocasional.
- Interpretación de los sueños y su relación con el sistema nervioso.
- Trastornos del sueño: pesadillas, terrores nocturnos, narcolepsia y apnea.
- Estrategias prácticas para mejorar la higiene del sueño y el descanso.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender mejor su descanso y mejorar su calidad de sueño. Es especialmente útil para quienes sufren insomnio o trastornos del sueño, así como para lectores interesados en la neurociencia aplicada a la vida diaria. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, psicólogos y educadores que busquen una referencia clara y actualizada sobre la materia.
Qué aporta este libro
- Conocimientos científicos explicados de forma sencilla y aplicable.
- Soluciones prácticas para los problemas de sueño más habituales.
- Comprensión del significado de los sueños y su función cerebral.
- Herramientas para identificar y gestionar trastornos como la apnea o la narcolepsia.
- Una visión integral que conecta el descanso con la salud general y el bienestar.
Ficha técnica
- Autor: Cabanyes Truffino, Javier
- Editorial: EUNSA. EDICIONES UNIVERSIDAD DE NAVARRA, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Salud y desarrollo personal, Familia y salud, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Astrolabio Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2015
- Número de páginas: 144
- Peso: 181 g
Valoración editorial
Una obra divulgativa que logra un equilibrio encomiable entre rigor científico y accesibilidad. El doctor Cabanyes aborda un tema universal con un enfoque práctico y directo, respondiendo a las dudas más comunes sobre el sueño sin caer en tecnicismos innecesarios. Su formato de bolsillo y su extensión contenida la convierten en una lectura ideal para quienes buscan información útil y bien fundamentada, sin necesidad de conocimientos previos en neurociencia. Recomendada tanto para quienes padecen trastornos del sueño como para cualquier lector curioso por entender mejor una de las funciones más esenciales de nuestro organismo.