Descripción
Ejercicio y calidad de vida
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica para integrar el ejercicio físico y el entrenamiento mental en la vida cotidiana, con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar general. Los autores, Gonzalo Sanz y Luis María, abordan cómo el sedentarismo propio del estilo de vida actual incrementa los riesgos de enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la osteoporosis. El libro proporciona pautas claras y ejemplos concretos para mantener el cuerpo y la mente en óptimas condiciones, incluso en la tercera edad, promoviendo una longevidad activa y saludable.
¿De qué trata?
Partiendo de la premisa de que vivimos más años pero con un estilo de vida cada vez más sedentario, la obra analiza los riesgos asociados a la falta de actividad: sobrepeso, problemas cardíacos y deterioro cognitivo, entre otros. A continuación, desarrolla un enfoque integral que combina el ejercicio físico con la estimulación de la capacidad mental, argumentando que el cerebro, como órgano material, también necesita entrenarse para no atrofiarse. Incluye ejemplos prácticos y rutinas que el lector puede aplicar en su día a día para prevenir enfermedades y mantener un estado óptimo de salud a lo largo de todas las etapas de la vida.
Temas principales
- Prevención de enfermedades crónicas mediante la actividad física.
- Ejercicio adaptado a diferentes edades, con especial atención a la tercera edad.
- Entrenamiento cognitivo para mantener la agilidad mental.
- Relación entre el sedentarismo moderno y los riesgos para la salud.
- Pautas prácticas y ejemplos para incorporar el ejercicio en la rutina diaria.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en mejorar su calidad de vida a través del ejercicio y la estimulación mental, especialmente aquellas que llevan un estilo de vida sedentario o que buscan prevenir problemas de salud asociados a la inactividad. También es útil para quienes desean orientación práctica sobre cómo mantenerse activos física y mentalmente en la madurez o la vejez.
Qué aporta este libro
- Una visión integral que vincula la salud física con el bienestar cognitivo.
- Pautas concretas y ejemplos aplicables para combatir el sedentarismo.
- Estrategias de prevención frente a enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis.
- Consejos específicos para mantener la vitalidad en la tercera edad.
Ficha técnica
- Autor: Gonzalo Sanz; Luis María
- Editorial: EUNSA. EDICIONES UNIVERSIDAD DE NAVARRA, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Cosméticos, peluquería y belleza
- Colección: Astrolabio Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2005
- Número de páginas: 208
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 276.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y accesible que aborda un tema de gran actualidad: la necesidad de combatir el sedentarismo para mejorar la calidad de vida. Su enfoque dual, que integra el ejercicio físico con el entrenamiento mental, la diferencia de otros manuales más centrados únicamente en el cuerpo. Los ejemplos y pautas concretas facilitan su aplicación, lo que la convierte en una herramienta útil para lectores que buscan cambios reales en su rutina diaria, especialmente aquellos preocupados por la prevención de enfermedades y el envejecimiento activo.