Descripción
Gimnasia
Resumen del libro
Manual ilustrado, práctico y de fácil consulta que te guía paso a paso para mejorar tu relación con el cuerpo. Desde técnicas de respiración y movimiento hasta alimentación y actividad física, esta obra abarca tanto la gimnasia tradicional como las nuevas tendencias. Incluye apartados específicos sobre gimnasia con aparatos, ejercicio después del parto y actividad física en la tercera edad. Una guía completa para integrar el bienestar físico en tu rutina diaria.
¿De qué trata?
Este manual ofrece un recorrido estructurado por los fundamentos del cuidado corporal a través del ejercicio. Comienza explorando las técnicas de respiración como base para cualquier actividad física, para luego adentrarse en el movimiento consciente del cuerpo. Aborda la relación entre alimentación y rendimiento físico, y presenta tanto la gimnasia clásica como las metodologías más actuales. Dedica capítulos específicos al uso de aparatos, a la recuperación postparto y a las adaptaciones necesarias para la tercera edad, siempre con un enfoque práctico y accesible.
Temas principales
- Técnicas de respiración aplicadas al ejercicio
- Cuerpo en movimiento y conciencia corporal
- Relación entre alimentación y actividad física
- Gimnasia tradicional y nuevas metodologías
- Ejercicio con aparatos y su correcta ejecución
- Actividad física adaptada al postparto
- Ejercicio seguro y beneficioso para la tercera edad
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en iniciarse o mejorar su práctica de ejercicio físico de manera informada y segura. Es ideal tanto para quienes buscan retomar la actividad tras un periodo de inactividad como para quienes desean adaptar su rutina a etapas vitales específicas como el postparto o la tercera edad. También resulta útil para monitores y educadores físicos que necesiten un recurso de consulta rápida y visual.
Qué aporta este libro
- Una guía visual y práctica para entender los fundamentos del ejercicio físico.
- Pautas claras para integrar la respiración y el movimiento en la rutina diaria.
- Consejos específicos para adaptar la actividad física a diferentes etapas de la vida.
- Información sobre el uso correcto de aparatos de gimnasia.
- Un enfoque integral que conecta alimentación, ejercicio y bienestar corporal.
Ficha técnica
- Autor: Carollo; Sabrina
- Editorial: SUSAETA
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE - GIMNASIA
- Colección: PEQUEÑAS JOYAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 96
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 276.0 gr
Valoración editorial
Un manual compacto y visual que cumple con su propósito de ser una guía de consulta rápida. Su valor reside en la amplitud de temas tratados en pocas páginas, cubriendo desde técnicas básicas hasta situaciones específicas como el postparto o la tercera edad. Es especialmente útil para quienes buscan un primer acercamiento estructurado al mundo del ejercicio físico sin abrumarse con información excesiva. La presentación en formato bolsillo lo hace práctico para llevar a cualquier parte.