Descripción
La solució telòmer
Resumen del libro
Descobreix com la ciència pot ajudar-te a frenar el rellotge biològic. La premi Nobel Elizabeth Blackburn i la psicòloga Elissa Epel revelen el paper clau dels telòmers en l'envelliment cel·lular i la salut. Aquest llibre ofereix eines pràctiques basades en la investigació per cuidar el teu cos des de dins, millorant la dieta, el son i la gestió de l'estrès per viure més i millor.
¿De qué trata?
Per què algunes persones grans se senten joves i d'altres joves se senten grans? La resposta es troba als telòmers, les estructures protectores dels nostres cromosomes que determinen la velocitat d'envelliment de les cèl·lules. A partir de dècades d'investigació científica, les autores expliquen com factors com l'alimentació, l'exercici, el son i la mentalitat influeixen directament en la salut d'aquests telòmers. El llibre tradueix la biologia molecular en recomanacions accessibles per prevenir malalties i promoure un envelliment saludable.
Temas principales
- Biologia dels telòmers i envelliment cel·lular
- Impacte de l'estrès oxidatiu i la inflamació en la salut
- Relació entre son, dieta i longevitat
- Estratègies per millorar el benestar mental i físic
- Prevenció de malalties relacionades amb l'edat
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre és per a persones interessades en la ciència de la longevitat i la salut preventiva. Ideal per a lectors que busquen comprendre els mecanismes biològics de l'envelliment i aplicar canvis pràctics a la seva vida quotidiana. També és una lectura valuosa per a professionals de la salut, nutricionistes i psicòlegs.
Qué aporta este libro
- Explicació clara i rigorosa de la ciència dels telòmers, accessible sense coneixements previs.
- Recomanacions pràctiques sobre dieta, son i gestió de l'estrès basades en evidències.
- Eines per entendre com les teves decisions diàries afecten la salut cel·lular i la longevitat.
- Perspectiva científica per prevenir malalties i millorar la qualitat de vida a llarg termini.
Ficha técnica
- Autor: Blackburn, Elizabeth; Epel, Elissa
- Editorial: Edicions 62
- Idioma: Català
- Tema: Biologia, ciències de la vida, família i salut
- Colección: Llibres a l'abast
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 400
- Peso: 454 g
Valoración editorial
Una obra fonamental que connecta la investigació de frontera amb la vida quotidiana. La combinació de l'autoritat científica de Blackburn i l'enfocament psicològic d'Epel ofereix una visió completa i pràctica de l'envelliment. Recomanat per a qui vulgui prendre el control de la seva salut des d'una base sòlida i entenedora.