Descripción
Técnicas de relajación creativa y emocional 2.ª edición
Resumen del libro
Esta obra ofrece un conjunto práctico de herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles. A través de ejercicios de relajación creativa, el lector aprenderá a conectar con su cuerpo y mente para recuperar el equilibrio emocional. La autora, Mónica Pintanel Bassets, combina técnicas de respiración, visualización y movimiento, presentando un método accesible tanto para principiantes como para profesionales. El libro es un recurso valioso para quienes buscan mejorar su bienestar psicológico de forma activa y consciente.
¿De qué trata?
La obra se estructura como una guía práctica que introduce el concepto de relajación creativa como una vía para la gestión emocional. A lo largo de sus capítulos, se presentan ejercicios secuenciados que trabajan la respiración, la conciencia corporal y la imaginación guiada. La autora explica cómo estas técnicas pueden aplicarse para reducir la tensión acumulada, mejorar la calidad del sueño y aumentar la capacidad de concentración. El enfoque es eminentemente vivencial, invitando al lector a experimentar con las prácticas para integrarlas en su vida diaria. Se abordan situaciones comunes como el estrés laboral, la ansiedad anticipatoria y la fatiga emocional, ofreciendo recursos específicos para cada caso.
Temas principales
- Gestión del estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación.
- Desarrollo de la inteligencia emocional a través de la conciencia corporal.
- Ejercicios prácticos de respiración, visualización y movimiento.
- Aplicación de la relajación creativa en contextos educativos y terapéuticos.
- Prevención del desgaste profesional en el ámbito de la salud y la empresa.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a un público amplio. Es adecuado para personas que sufren estrés o ansiedad y buscan herramientas prácticas para su manejo cotidiano. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud (psicólogos, médicos, enfermeros, fisioterapeutas) y de la educación (profesores, maestros) que deseen incorporar técnicas de relajación en su práctica. Asimismo, puede ser empleado por miembros del sector empresarial interesados en mejorar el clima laboral y la gestión emocional de equipos. Los ejercicios son adaptables para su práctica con niños.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y estructurado para reducir la tensión física y mental.
- Herramientas concretas para afrontar situaciones de estrés agudo y crónico.
- Técnicas para mejorar la autoconciencia emocional y la regulación afectiva.
- Recursos aplicables en el ámbito profesional (terapéutico, educativo y empresarial).
- Ejercicios que fomentan la creatividad y la conexión mente-cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: PINTANEL BASSETS, MONICA
- Editorial: Ediciones Paraninfo, S.A
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, FAMILIA Y SALUD
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 224
- Peso: 340 g
Valoración editorial
Esta segunda edición consolida un manual de referencia en el ámbito de la relajación aplicada. Su valor principal reside en la claridad de las instrucciones y la progresión lógica de los ejercicios, lo que facilita su uso autónomo. La obra destaca por su enfoque inclusivo, al ofrecer técnicas adaptables a diferentes edades y contextos. Para el lector interesado en el autocuidado emocional o el profesional que busca recursos prácticos y fundamentados, este libro representa una herramienta versátil y de aplicación inmediata.