Descripción
Aprendemos a relajarnos
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible para que niños y adolescentes aprendan a gestionar sus emociones a través de la relajación. El autor, Yves Davrou, especialista en psicología infantil, ofrece un programa estructurado por edades (de 7 a 14 años) con ejercicios específicos para cada etapa del desarrollo. Más que un manual de técnicas, este libro propone un camino para que padres y educadores acompañen a los más jóvenes en el autoconocimiento, el control de la ansiedad y el desarrollo de su potencial, fomentando al mismo tiempo una comunicación más profunda en el entorno familiar y escolar.
¿De qué trata?
La obra se organiza en tres bloques evolutivos que abordan las necesidades específicas de cada franja de edad. Para los niños de 7 a 8 años, los ejercicios se centran en el conocimiento del propio cuerpo, la respiración consciente, la higiene del sueño y el manejo de emociones como el enfado o la timidez. En la etapa de 9 a 11 años, el enfoque se desplaza hacia la aceptación corporal, el dominio de las emociones más complejas y la capacidad de proyectarse hacia el futuro sin miedo. Finalmente, para los adolescentes de 12 a 14 años, la relajación se presenta como una herramienta para la autoafirmación, la comprensión de la sexualidad, la mejora de la memoria y el aprendizaje, así como para iniciarse en la intuición y la creatividad. El autor subraya la importancia de que padres y educadores también realicen los ejercicios, creando un espacio compartido de calma que facilite la comunicación y el entendimiento mutuo durante las etapas clave del desarrollo personal.
Temas principales
- Educación emocional y gestión del estrés en la infancia y adolescencia.
- Técnicas de relajación adaptadas a diferentes etapas del desarrollo evolutivo.
- Autoconocimiento corporal y control de la respiración como base del bienestar.
- Mejora de la comunicación entre padres, educadores y niños a través de prácticas compartidas.
- Desarrollo de habilidades como la concentración, la memoria y la creatividad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, madres, educadores, psicopedagogos y cualquier profesional que trabaje con niños y adolescentes de entre 7 y 14 años. También es de gran utilidad para aquellos adultos que buscan herramientas prácticas y pedagógicas para ayudar a los más jóvenes a manejar la ansiedad, mejorar su rendimiento escolar y fortalecer su autoestima, al mismo tiempo que desean establecer un vínculo más consciente y relajado con ellos.
Qué aporta este libro
- Un programa de ejercicios práctico y adaptado a cada etapa del desarrollo infantil y adolescente.
- Herramientas concretas para que los niños aprendan a gestionar sus emociones y reducir la tensión diaria.
- Una metodología que promueve la comunicación y el entendimiento entre adultos y jóvenes.
- Recursos para mejorar la concentración, la memoria y la creatividad de forma natural.
- Una guía para que padres y educadores también se beneficien de la relajación, facilitando un entorno más armonioso.
Ficha técnica
- Autor: Davrou, Yves
- Editorial: Narcea Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: EDUCACION PEDAGOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, INFANTIL Y JUVENIL: NO FICCION GENERAL
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 128
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 225 g
Valoración editorial
Un manual práctico y bien estructurado que aborda la relajación infantil desde una perspectiva evolutiva y pedagógica. La propuesta de incluir a padres y educadores en la práctica de los ejercicios añade un valor diferencial, convirtiendo el libro en una herramienta de conexión familiar. Su enfoque claro y aplicable lo hace especialmente útil para quienes buscan recursos efectivos para el día a día, sin necesidad de conocimientos previos en la materia.