Descripción
MAS MEMORIA GRACIAS SOFROLOGIA
Resumen del libro
Esta obra ofrece un enfoque práctico y accesible para mejorar la memoria a través de la sofrología, una disciplina que combina técnicas de relajación y concentración. Los autores, Yves Davrou y Françoise Leclercq, demuestran cómo la reeducación de los procesos mentales puede potenciar la capacidad de retención y recuperación de información. El libro guía al lector paso a paso en el entrenamiento de la atención y la distensión mental, presentando ejercicios y métodos basados en la sofrología para lograr una memoria más eficaz en la vida cotidiana. Una herramienta útil para quienes buscan optimizar su rendimiento cognitivo de manera natural y sin fármacos.
¿De qué trata?
El libro aborda la relación directa entre la memoria y los estados de conciencia, explicando cómo el estrés, la falta de concentración y la tensión mental afectan negativamente a la capacidad de recordar. A través de la sofrología, una técnica que integra la relajación profunda con la visualización positiva, se propone un método para reeducar la mente. Los autores detallan ejercicios específicos para mejorar la atención selectiva, la fijación de datos y la evocación de recuerdos, todo ello desde un enfoque práctico y aplicable a situaciones diarias como el estudio, el trabajo o la vida personal. Se exploran también los fundamentos neuropsicológicos que sustentan estas técnicas.
Temas principales
- Reeducación de la memoria mediante técnicas de sofrología.
- Entrenamiento de la concentración y la atención sostenida.
- Métodos de relajación y distensión mental para optimizar el rendimiento cognitivo.
- Relación entre el estrés, la tensión psicológica y la pérdida de memoria.
- Ejercicios prácticos de visualización y respiración para la fijación de información.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean mejorar su memoria de forma natural, ya sea por motivos académicos, profesionales o personales. También es útil para quienes sufren de olvidos frecuentes debido al estrés o la sobrecarga mental, así como para estudiantes, opositores y profesionales que necesitan retener grandes volúmenes de información. Además, resulta de interés para terapeutas, psicólogos y coaches interesados en la sofrología como herramienta de intervención cognitiva.
Qué aporta este libro
- Aporta técnicas prácticas y ejercicios paso a paso para entrenar la memoria desde un enfoque holístico.
- Ofrece un método no farmacológico para combatir los efectos del estrés en la capacidad de retención.
- Proporciona una comprensión clara de los procesos mentales implicados en la memoria y cómo mejorarlos.
- Ayuda a desarrollar la concentración y la atención, habilidades clave para el aprendizaje y el rendimiento intelectual.
Ficha técnica
- Autor: Yves Davrou y Françoise Leclercq
- Editorial: Ediciones Mensajero, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Psicología social, grupal o colectiva; Psicología fisiológica y neuropsicología, biopsicología
- Colección: Pendiente de colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 1997
- Número de páginas: 152
- Dimensiones: 22.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 304.0 g
Valoración editorial
Esta obra resulta de interés para quienes buscan alternativas no invasivas para mejorar la memoria, al integrar principios de la sofrología con un enfoque práctico y accesible. Aunque fue publicada en 1997, los fundamentos que expone sobre la relación entre relajación y rendimiento cognitivo siguen siendo válidos y aplicables. Su principal valor reside en ofrecer ejercicios concretos que el lector puede incorporar a su rutina diaria, lo que la convierte en una guía útil para estudiantes, profesionales y cualquier persona interesada en potenciar su capacidad de retención de manera natural.