Descripción
Si te gusta comer, aprende a adelgazar
Resumen del libro
Este libro propone un enfoque revolucionario para perder peso: hacerlo sin dietas restrictivas ni obsesiones. El doctor Nicolás Romero, junto a RTVE, ofrece una guía práctica para alcanzar el peso perfecto cambiando la relación con la comida. A través de test personalizados, planes de alimentación y pautas de ejercicio físico y emocional, el lector aprenderá a gestionar el estrés diario y a adoptar una actitud consciente hacia la nutrición. El objetivo no es solo adelgazar, sino integrar hábitos saludables que potencien el bienestar general.
¿De qué trata?
El doctor Romero desmonta el mito de que adelgazar implica pasar hambre o sufrir. En lugar de imponer una dieta rígida, el libro enseña a escuchar al cuerpo y a identificar las causas reales del sobrepeso, como alergias alimentarias, factores genéticos o desequilibrios emocionales. Incluye herramientas prácticas como test de intolerancias, planes de alimentación personalizados y rutinas de ejercicio adaptadas a cada persona. Además, aborda la importancia del ejercicio emocional, es decir, cómo manejar el estrés y las emociones para evitar la comida emocional. El resultado es un método integral que prioriza la salud y el bienestar a largo plazo, sin renunciar al placer de comer.
Temas principales
- Alimentación consciente y sin dietas restrictivas.
- Gestión del estrés y la ansiedad relacionados con la comida.
- Test genéticos y de alergias para personalizar la alimentación.
- Ejercicio físico y emocional como pilares del bienestar.
- Cambio de actitud hacia la comida y la salud personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean perder peso de forma saludable y sostenible, sin someterse a dietas estrictas. Es ideal para quienes han probado múltiples regímenes sin éxito y buscan un enfoque más amable y personalizado. También resulta útil para aquellos que quieren mejorar su relación con la comida, reducir el estrés diario y adoptar hábitos que favorezcan tanto la salud física como la emocional.
Qué aporta este libro
- Un método para adelgazar sin pasar hambre ni obsesionarse con la comida.
- Herramientas prácticas como test y planes de alimentación personalizados.
- Pautas para integrar el ejercicio físico y emocional en la rutina diaria.
- Estrategias para gestionar el estrés y evitar la comida emocional.
- Una nueva perspectiva sobre la salud que prioriza el bienestar integral.
Ficha técnica
- Autor: Dr. Nicolás Romero & RTVE
- Editorial: Ediciones Martínez Roca
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD
- Colección: FUERA DE COLECCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2019
- Número de páginas: 272
- Peso: 300 g
Valoración editorial
Si te gusta comer, aprende a adelgazar destaca por su enfoque realista y humano, alejado de las soluciones milagro. El doctor Romero combina rigor científico con un tono accesible, ofreciendo herramientas que el lector puede aplicar de inmediato. Es una obra especialmente valiosa para quienes buscan un cambio de hábitos sostenible, basado en el autoconocimiento y la gestión emocional. Un libro práctico y motivador que invita a reconciliarse con la comida y con uno mismo.