Descripción
Correr es vivir a tope de power
Resumen del libro
Tras el éxito de Mujeres que corren, Cristina Mitre regresa con una nueva guía práctica que convierte el running en el motor de una vida saludable y plena. Este libro ofrece consejos, recomendaciones y motivación para corredores de todos los niveles, desde la preparación física hasta la gestión mental, demostrando que correr es mucho más que un deporte: es una filosofía de vida que te enseña a superarte y a descubrir tu verdadero potencial.
¿De qué trata?
Cristina Mitre, periodista y apasionada del running, comparte en esta obra su experiencia personal y los conocimientos adquiridos para ayudar al lector a integrar la carrera a pie en su rutina diaria. El libro aborda desde los fundamentos básicos para empezar a correr hasta estrategias avanzadas para mejorar el rendimiento, pasando por la importancia de la nutrición, el descanso y la prevención de lesiones. Además, profundiza en el aspecto psicológico, explicando cómo el running fortalece la mente, enseña disciplina y proporciona una sensación de logro que se traslada a todos los ámbitos de la vida. Con un tono cercano y motivador, la autora ofrece un plan de acción para que cualquier persona, independientemente de su condición física, pueda disfrutar de los beneficios de correr y vivir "a tope de power".
Temas principales
- Iniciación y progresión en el running de forma segura y efectiva.
- Planificación de entrenamientos adaptados a diferentes objetivos y niveles.
- Nutrición e hidratación específica para corredores.
- Prevención de lesiones y cuidado del cuerpo.
- Gestión de la motivación y la superación de barreras mentales.
- Integración del running en un estilo de vida saludable y equilibrado.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres y hombres que quieren iniciarse en el running o que ya lo practican y desean mejorar su rendimiento y disfrute. Es ideal para quienes buscan un enfoque integral que combine el entrenamiento físico con el bienestar emocional, así como para aquellos que necesitan un empujón de motivación para convertir el deporte en un hábito duradero. También resulta útil para lectores interesados en la psicología del deporte y la salud personal.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y motivadora para empezar a correr o retomar la actividad con confianza.
- Consejos de una experta para evitar errores comunes y lesiones.
- Estrategias para mantener la disciplina y la constancia a largo plazo.
- Herramientas para conectar el running con el autoconocimiento y el crecimiento personal.
- Un plan integral que abarca cuerpo, mente y hábitos de vida saludable.
Ficha técnica
- Autor: Mitre Aranda, Cristina
- Editorial: Booket
- Idioma: Español
- Tema: Salud personal y pública, medicina popular y salud, psicología del deporte
- Colección: Prácticos Vivir Mejor
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2017
- Número de páginas: 224
- Peso: 152 g
Valoración editorial
Correr es vivir a tope de power es una obra accesible y entusiasta que cumple con su propósito de acercar el running a un público amplio. Cristina Mitre combina su experiencia personal con información práctica, ofreciendo un contenido útil tanto para principiantes como para corredores con experiencia que buscan renovar su motivación. Su enfoque en el bienestar integral y la superación personal lo convierte en un libro recomendable para quienes desean adoptar un estilo de vida más activo y saludable.