Descripción
Tu entrenador personal
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y completa para entender el funcionamiento del cuerpo humano y mejorar la salud de forma integral. A través de un enfoque que combina ejercicio, alimentación y actitud mental, el autor ofrece las claves para lograr un estado físico óptimo y una mayor calidad de vida. Con explicaciones claras y consejos aplicables, el lector descubrirá cómo superar las barreras que impiden alcanzar sus objetivos de bienestar.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera directa las razones por las que la mayoría de las personas fracasan en sus intentos de ponerse en forma o perder peso. El autor desmonta mitos comunes y proporciona un plan de acción basado en el conocimiento del propio cuerpo. Se explican los principios fundamentales del ejercicio físico, la nutrición equilibrada y la importancia de una actitud positiva para mantener la motivación. Además, se ofrecen estrategias para prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y vivir con más energía, todo ello desde una perspectiva práctica y accesible para cualquier lector.
Temas principales
- Principios del entrenamiento físico y la tonificación muscular.
- Alimentación saludable y planes nutricionales para el control de peso.
- Desarrollo de la autoestima y una actitud positiva ante la vida.
- Prevención de enfermedades y estrategias para frenar el envejecimiento.
- Superación de la desmotivación y el abandono de rutinas de ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que desean iniciar o retomar un estilo de vida saludable, pero que se sienten perdidas o han fracasado en intentos anteriores. También es útil para quienes buscan entender mejor su cuerpo y necesitan una guía clara y motivadora para integrar el ejercicio y la buena alimentación en su día a día, sin necesidad de ser expertos en la materia.
Qué aporta este libro
- Un enfoque integral que combina ejercicio, nutrición y psicología para lograr resultados duraderos.
- Explicaciones sencillas sobre cómo funciona el cuerpo y cómo optimizar su rendimiento.
- Estrategias prácticas para mantener la motivación y evitar el abandono de los hábitos saludables.
- Consejos para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
Ficha técnica
- Autor: Sartorius; Fernando
- Editorial: Ediciones Martínez Roca
- Idioma: Español
- Tema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA - DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PRACTICOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2001
- Número de páginas: 316
- Dimensiones: 21.5 cm x 14.5 cm
- Peso: 518.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para quienes buscan un manual claro y motivador sobre salud y bienestar. Su valor reside en la capacidad de sintetizar conceptos complejos en consejos prácticos, abordando tanto el aspecto físico como el mental. Es especialmente útil para lectores que necesitan un enfoque estructurado y realista para superar la frustración de intentos previos fallidos y construir hábitos sostenibles.