Descripción
10 pasos para empezar a correr
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y motivacional diseñada para acompañarte en el proceso de iniciarte en el running, desde el primer paso hasta la consolidación del hábito. Escrito por el atleta y creador de contenido Ismael Allagui, la obra combina planes de entrenamiento progresivos, técnicas para principiantes y corredores experimentados, y una profunda reflexión sobre cómo el deporte puede transformar tu autoestima y bienestar general. El autor comparte su propia experiencia de superación personal, demostrando que cualquier persona puede encontrar en la carrera una herramienta poderosa para el cambio.
¿De qué trata?
El libro estructura el camino hacia el running en diez pasos claros y accesibles. Comienza abordando la mentalidad necesaria para crear y mantener el hábito de entrenar, para luego introducir técnicas específicas para empezar a correr de forma segura y efectiva. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará diversos planes de entrenamiento desde cero, adaptados tanto a quienes nunca han corrido como a aquellos que buscan mejorar su rendimiento. Además, se exploran aspectos como la asociación positiva con el deporte, la gestión de la motivación y la superación de obstáculos. La obra se enriquece con el viaje personal del autor, quien pasó de luchar contra el sobrepeso a convertirse en un referente del running, mostrando que la transformación es posible con pasos pequeños y constantes.
Temas principales
- Iniciación al running y creación del hábito de entrenamiento.
- Planes de entrenamiento progresivos para principiantes y corredores avanzados.
- Técnicas de carrera, respiración y prevención de lesiones.
- Superación personal y desarrollo de la autoestima a través del deporte.
- La carrera como catalizador para un cambio de estilo de vida saludable.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para cualquier persona que desee comenzar a correr, independientemente de su condición física actual. Es ideal para principiantes que buscan una guía estructurada y motivacional, así como para corredores con experiencia que quieran perfeccionar su técnica o encontrar nuevas fuentes de inspiración. También es adecuado para quienes buscan una transformación personal a través del deporte y desean conocer la historia de superación del autor como ejemplo de que el cambio es posible.
Qué aporta este libro
- Una metodología clara y progresiva en diez pasos para iniciarse en el running de forma segura y efectiva.
- Planes de entrenamiento adaptables a diferentes niveles, desde principiantes absolutos hasta corredores experimentados.
- La motivación y el testimonio real de un atleta que superó el sobrepeso, demostrando que el running puede transformar la vida.
- Herramientas prácticas para crear y mantener el hábito del deporte en el día a día.
- Conocimientos técnicos sobre carrera, respiración y prevención de lesiones, explicados de forma accesible.
Ficha técnica
- Autor: ALLAGUI DIEZ, ISMAEL
- Editorial: Marcombo
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2024
- Número de páginas: 208
- Peso: 524 g
Valoración editorial
Se trata de una obra que combina la utilidad práctica de una guía de entrenamiento con el componente inspirador de una historia de superación personal. El enfoque estructurado en diez pasos facilita la asimilación del contenido y la aplicación progresiva de los conocimientos, mientras que la experiencia del autor aporta credibilidad y cercanía. Es un recurso valioso para quienes buscan iniciarse en el running con una base sólida y motivación extra, así como para aquellos interesados en el desarrollo personal a través del deporte.