Descripción
Ansiedad y pánico. Guía de emergencia
Resumen del libro
Esta obra ofrece herramientas prácticas y accesibles para afrontar los momentos de crisis provocados por la ansiedad y el pánico. Escrita por la doctora Rita W. de Margolis, con más de treinta años de experiencia en el estudio de estos trastornos, la guía combina claridad pedagógica con un enfoque humano y cercano. Incluye audios de relajación, ejercicios específicos para manejar los ataques de pánico y una sección de primeros auxilios para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento. Un recurso valioso tanto para quienes sufren estos episodios como para sus familiares.
¿De qué trata?
El libro aborda la ansiedad patológica y el trastorno de pánico desde una perspectiva práctica y empática. La autora, que ha investigado y vivido esta patología, comparte su conocimiento para ayudar al lector a identificar los síntomas y aplicar técnicas de control inmediato. La obra se estructura en torno a herramientas concretas: audios con técnicas de relajación, ejercicios para enfrentar la sintomatología del pánico y una sección de primeros auxilios que enseña a regular la respiración y el pensamiento durante una crisis. Además, incluye consejos dirigidos a los familiares de personas con trastornos de ansiedad, ofreciendo un enfoque integral que combina apoyo emocional y estrategias prácticas.
Temas principales
- Manejo de ataques de pánico y sus síntomas.
- Técnicas de respiración y relajación para controlar la ansiedad.
- Estrategias de razonamiento para afrontar crisis emocionales.
- Apoyo y pautas para familiares de personas con trastornos de ansiedad.
- Prevención y primeros auxilios psicológicos ante episodios de pánico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad o ataques de pánico y buscan herramientas inmediatas para gestionar sus crisis. También es útil para familiares y allegados que deseen comprender mejor estos trastornos y ofrecer un apoyo efectivo. Por su claridad y enfoque práctico, resulta accesible tanto para quienes se enfrentan por primera vez a estos síntomas como para aquellos con experiencia previa en el tema.
Qué aporta este libro
- Técnicas prácticas y ejercicios para manejar los ataques de pánico en el momento de la crisis.
- Audios de relajación que facilitan la aplicación de las estrategias descritas.
- Una sección de primeros auxilios con pautas claras para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento.
- Consejos específicos para familiares, fomentando un entorno de comprensión y apoyo.
- Un enfoque basado en la experiencia profesional y personal de la autora, que aporta credibilidad y cercanía.
Ficha técnica
- Autor: Wigisser de Margolis, Rita
- Editorial: Marcombo
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, hacer frente a la ansiedad y las fobias
- Colección: Genérica
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2018
- Número de páginas: 176
- Peso: 265 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque eminentemente práctico y su capacidad para ofrecer recursos inmediatos a quienes sufren ansiedad o pánico. La autora combina su rigor profesional con una experiencia personal que humaniza el contenido, haciendo que el lector se sienta comprendido y acompañado. La inclusión de audios y ejercicios específicos la convierte en una herramienta útil tanto para la gestión de crisis como para la prevención, mientras que los consejos para familiares amplían su alcance. Es una obra recomendable para quienes buscan un apoyo concreto y accesible en el manejo de estos trastornos.