Descripción
Manual completo de triatlón
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y progresiva para adentrarse en el mundo del triatlón, desde los primeros pasos hasta la competición de alto nivel. Con seis programas de entrenamiento graduados, el lector podrá avanzar desde principiante hasta distancias largas e incluso un Ironman. La obra combina consejos expertos sobre equipamiento, prevención de lesiones y mejora del estado de forma, todo ello acompañado de más de 80 ilustraciones que facilitan la comprensión de cada técnica.
¿De qué trata?
El libro presenta un enfoque estructurado para el entrenamiento en triatlón, adaptado a diferentes niveles de condición física. A través de seis programas progresivos, el lector puede seleccionar su punto de partida y avanzar de manera segura hacia objetivos específicos, ya sea mejorar la forma física general, perder peso o prepararse para competiciones de larga distancia. Incluye directrices esenciales para la elección del calzado según el perfil individual del deportista, así como pautas para evitar lesiones y maximizar la eficacia del entrenamiento. Todo el contenido está respaldado por material visual que incluye fotografías, tablas e ilustraciones a color.
Temas principales
- Programas de entrenamiento progresivo para triatlón (principiante a Ironman)
- Prevención de lesiones y entrenamiento seguro
- Selección de calzado deportivo según el perfil del corredor
- Mejora del estado de forma física general y pérdida de peso
- Técnicas de natación, ciclismo y carrera a pie
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el triatlón o mejorar su rendimiento en esta disciplina. Es especialmente útil para principiantes que buscan una guía clara y progresiva, así como para deportistas intermedios que quieren estructurar su entrenamiento hacia objetivos más ambiciosos, como competiciones de larga distancia o Ironman. También resulta de interés para quienes buscan mejorar su condición física general o perder peso mediante un enfoque deportivo estructurado.
Qué aporta este libro
- Seis programas de entrenamiento graduados que permiten avanzar desde nivel principiante hasta competiciones de larga distancia.
- Consejos expertos para la elección del calzado deportivo adaptado al perfil individual de cada deportista.
- Directrices prácticas para evitar lesiones y entrenar de forma segura y eficaz.
- Más de 80 fotografías, tablas e ilustraciones en color que facilitan la comprensión de las técnicas y ejercicios.
- Un enfoque integral que combina mejora del estado de forma, pérdida de peso y bienestar general.
Ficha técnica
- Autor: Roberts, Oliver
- Editorial: Editorial Hispano Europea, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes de pista y campo, atletismo
- Colección: Educación Física, Entrenamiento
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2010
- Número de páginas: 128
- Peso: 405 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y progresivo, ideal para quienes se inician en el triatlón o desean dar un salto cualitativo en su entrenamiento. La inclusión de programas graduados y material visual abundante lo convierte en una herramienta accesible y útil. La atención a detalles como la elección del calzado y la prevención de lesiones aporta un valor añadido para el lector que busca un entrenamiento seguro y eficaz. Es una obra recomendable para deportistas de todos los niveles que quieran estructurar su preparación de manera ordenada.