Descripción
Fichas de ejercicios para la tercera edad
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece una completa colección de actividades físicas diseñadas específicamente para personas mayores. A través de ejercicios con y sin materiales, juegos, danzas y deportes adaptados, la obra proporciona las herramientas necesarias para que los profesionales y cuidadores puedan guiar a la gente mayor en el mantenimiento de una buena forma física. Un recurso indispensable para fomentar el bienestar, la movilidad y la calidad de vida en la tercera edad.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un completo repertorio de fichas prácticas que abordan diferentes tipos de actividad física adaptada a las capacidades y necesidades de las personas mayores. Incluye ejercicios de calentamiento, fortalecimiento muscular, equilibrio y coordinación, tanto aquellos que no requieren ningún material como los que utilizan elementos sencillos como pelotas, aros o bandas elásticas. Además, incorpora propuestas lúdicas como juegos de grupo y danzas suaves, así como adaptaciones de deportes populares para hacerlos accesibles y seguros. Cada ficha está pensada para ser aplicada de manera directa, facilitando la labor de monitores, terapeutas ocupacionales y familiares que buscan promover un envejecimiento activo y saludable.
Temas principales
- Ejercicios de movilidad y flexibilidad articular para personas mayores
- Fortalecimiento muscular y entrenamiento del equilibrio para prevenir caídas
- Juegos y dinámicas grupales para fomentar la socialización
- Danzas y actividades rítmicas adaptadas a la tercera edad
- Deportes modificados para garantizar la seguridad y la participación
- Programación de sesiones de actividad física para centros de día y residencias
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a monitores de actividad física para mayores, terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas, animadores socioculturales, cuidadores profesionales y familiares que busquen recursos prácticos y seguros para mantener activas a las personas de la tercera edad. También resulta de gran utilidad para los propios mayores que deseen realizar ejercicios guiados de forma autónoma o supervisada.
Qué aporta este libro
- Un banco de más de 100 fichas de ejercicios listos para aplicar sin necesidad de preparación previa
- Propuestas variadas que combinan actividad física, juego y socialización para un envejecimiento integral
- Ejercicios adaptados a diferentes niveles de capacidad, garantizando la seguridad y la progresión
- Ideas para utilizar materiales cotidianos y económicos en las sesiones de entrenamiento
- Una guía práctica para mantener la autonomía funcional y la calidad de vida en la tercera edad
Ficha técnica
- Autor: Louvard, Annick
- Editorial: Editorial Hispano Europea, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: SALUD,YOGA,RELAJACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 192
- Peso: 405 g
Valoración editorial
Una obra eminentemente práctica que cubre una necesidad creciente en el ámbito del envejecimiento activo. Su enfoque en fichas de aplicación directa la convierte en un recurso de gran valor para profesionales que trabajan con personas mayores, eliminando la barrera de la planificación y permitiendo centrarse en la ejecución. La variedad de propuestas, desde ejercicios individuales hasta dinámicas grupales, asegura que pueda adaptarse a distintos contextos y objetivos, convirtiéndola en una herramienta versátil y duradera.