Descripción
NADAR MAS RAPIDO
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y actualizada para nadadores, entrenadores y aficionados al deporte que buscan mejorar su rendimiento en el agua. Escrita por el reconocido experto Ernest W. Maglischo, el libro combina la teoría del entrenamiento con aplicaciones prácticas, ofreciendo un análisis detallado de las técnicas de nado, los métodos de entrenamiento y las estrategias para optimizar la velocidad y la eficiencia. Con más de 460 páginas profusamente ilustradas, se convierte en un recurso indispensable para comprender la biomecánica de la natación y diseñar programas de entrenamiento efectivos.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera exhaustiva los fundamentos para nadar más rápido, desde la biomecánica de los estilos de natación (crol, espalda, braza y mariposa) hasta los principios fisiológicos del entrenamiento. Maglischo explica cómo mejorar la técnica de brazada, la patada, la respiración y la posición corporal, integrando estos elementos en sesiones de entrenamiento estructuradas. También se profundiza en temas como el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la planificación de temporadas, ofreciendo ejemplos prácticos y programas de entrenamiento basados en la ciencia del deporte.
Temas principales
- Biomecánica de la natación y análisis de los cuatro estilos competitivos.
- Principios del entrenamiento de resistencia, velocidad y fuerza específica para nadadores.
- Diseño de programas de entrenamiento periodizados para la mejora del rendimiento.
- Técnicas avanzadas de brazada, patada y respiración para optimizar la eficiencia en el agua.
- Estrategias de recuperación y prevención de lesiones en el contexto del entrenamiento acuático.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores de nivel intermedio y avanzado que deseen perfeccionar su técnica y alcanzar marcas más rápidas. También es una herramienta esencial para entrenadores de natación, preparadores físicos y profesionales del deporte que busquen fundamentar sus programas en principios científicos. Resulta igualmente útil para triatletas y deportistas de disciplinas acuáticas que quieran mejorar su rendimiento en el agua.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico basado en la investigación científica para mejorar la velocidad y la eficiencia en la natación.
- Programas de entrenamiento detallados y adaptables a diferentes niveles y objetivos.
- Análisis visuales y descripciones precisas de las técnicas de nado, facilitando la corrección de errores.
- Herramientas para la planificación de temporadas y la gestión de la carga de entrenamiento.
- Conocimiento profundo de la fisiología del nadador para optimizar el rendimiento y evitar el sobreentrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Maglischo; E.W.
- Editorial: HISPANO EUROPEA
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Deportes acuáticos
- Colección: SALUD,YOGA,RELAJACION
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 464
- Dimensiones: 23.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 940.0 gr
Valoración editorial
Nadar Más Rápido se consolida como un manual de referencia en la literatura deportiva sobre natación. Su enfoque riguroso, combinado con una presentación visual clara y un lenguaje accesible, lo convierte en una obra útil tanto para la consulta técnica como para la aplicación práctica en el día a día del entrenamiento. La profundidad con la que Maglischo aborda la biomecánica y la fisiología del nadador ofrece al lector una base sólida para entender el porqué de cada ejercicio y estrategia, lo que resulta especialmente valioso para entrenadores y nadadores comprometidos con la mejora continua.